很多人讀了很多書，卻依舊過不好這一生，這是因為他們隻是停留在粗淺的閱讀層面，沒有通過“榨書”，將知識轉化成自我成長的能量，沒有從書中獲取價值。格格老師的這本書，不僅僅在鼓勵你拿起書本，更是幫助你從讀書中獲得自我提升，從輸入走向輸出，做到看得懂、記得住、說得出、有改變，把書讀成自己的，讓讀書不白讀。

本書首先深入淺出地介紹了作者**的“榨書”閱讀法，提倡**化地榨取書的價值，通過閱讀改變人生，實現自我成長。本書分為 8 章，包含閱讀力、邏輯力、表達力、影響力、鏈接力、自信力、踐行力、復盤力 8 個部分。涵蓋的主要內容有六大閱讀法、快速閱讀法、常見邏輯結構、如何寫書評、如何講書、如何用讀書打造個人影響力、如何提升踐行力、如何用讀書提升自信力、如何用復盤為成長助力等。幫讀者解鎖閱讀力，並跳出單純的閱讀，從輸入走向輸出，從而用讀書打造競爭力，讓改變看得見。本書內容通俗易懂，案例豐富，實操性強，不僅適合在校高中生、大學生閱讀，也適合職場人士、創業者等希望培養核心競爭力的人閱讀。

格格：本名瀋輝，本科畢業於北京外國語大學英語專業、研究生畢業於中國科學院心理研究所兒童發展與教育心理學專業，曾就職於新東方從事英語教育相關工作。2018年發起成立混沌大學北京分社混北讀書會（現改名為格格讀書會）。2019年研發**讀書成長方法論，成立格格讀書營。格格關於讀書方法的文章、視頻、直播和課程深受歡迎，幫助很多人找到了正確的讀書方法，實現了自我提升、知識變現、職場成長。

如果你想了解如何讀透一本書，如果你想知道別人是如何做到一年看100本書的， 如果你對一個上班族變成一名靠閱讀就能養活自己的人的故事感興趣，可以看看這本書。

——秋葉PPT品牌創始人、暢銷書作者 秋葉

讀書是很好的投資，但事實上，能靜下心來讀書的人少之又少。很多人喊著“讀書改變命運”，行動上卻拖延懈怠。格格是讀書社群創始人，她每天讀書，堅持了10多年，這本書凝聚了她多年的讀書方法精華，跟著她做，準沒錯！

——獨立策劃人 寫書哥

越是知識焦慮的時代，越需要正確的學習態度和讀書方法的引領，越明確讀書的目標和意義，就越容易保持清醒，格格的這本書是一本有實踐、有反思、有經歷、有驗證的讀書方法論，期待可以幫到你。

——暢銷書作家、職場教練 小川叔

格格通過本書，把閱讀的重要性、方法、技巧、變現途徑做了梳理和解讀。這本書不光是單純的閱讀方法書，更是一本升級學習思維、學習習慣的好書。

——閱讀推廣人 鼴鼠的土豆

本書作者通過讀書改變了職業發展軌跡，如果你平時不讀書、還沒有意識到持續讀書的積極作用，這本書也許會改變你的想法。

——《持續行動》《刻意學習》作者 Scalers

因為熱愛，格格義務組織讀書會，又創建了格格讀書營。她用讀書為成長賦能，並持續輸出，從而有了這本書。相信她的熱愛和堅持，能夠帶你去更遠的地方。

——《爆款寫作課》作者 弗蘭克

格格不僅自己特別愛讀書，還通過讀書打造個人品牌，影響了很多人愛上閱讀。

這本書可以幫助你突破閱讀障礙，通過閱讀打造八大能力，成為一名終身閱讀者。

——“弘丹寫作”品牌創始人、《精進寫作》《從零開始學寫作》作者 弘丹

當一個愛讀書的人、一個以閱讀為生的人開始寫書，她一定能寫出一本好書。

——青年作家 無戒

第 1 章閱讀力：輕松讀透一本書
第 1 節讀書中的那些痛，你中招了嗎
第 2 節明確讀書的七大好處
第 3 節隻讀對的書，保護你的閱讀興趣
第 4 節如何運用六大閱讀法
第 5 節養成讀書總結好習慣
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 2 章邏輯力：看懂邏輯架構，喫透底層思維
第 1 節為什麼要提高邏輯力
第 2 節常見三大邏輯思維之金字塔結構
第 3 節常見三大邏輯思維之 MECE 分類法
第 4 節常見三大邏輯思維之歸納法＆演繹法
第 5 節如何用邏輯力助力閱讀
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 3 章表達力：讀出好口纔，實現流利表達
第 1 節普通人講書的六大好處
第 2 節講書要具備的四大心態
第 3 節講書的三大能力
第 4 節新手容易犯的三個錯誤
第 5 節如何創作一篇好的講書稿
第 6 節如何寫出精彩的書評
第 7 節新手講書小貼士
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 4 章影響力：通過組織與傳播，打造個人品牌
第 1 節為什麼要讀出影響力
第 2 節如何用讀書打造組織影響力
第 3 節如何用讀書打造個人影響力
第 4 節抓住視頻號的紅利
第 5 節打造影響力三大建議
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 5 章鏈接力：結識同道中人，活出幸福人生
第 1 節鏈接他人的六大好處
第 2 節如何線上鏈接他人
第 3 節如何線下鏈接他人
第 4 節鏈接他人的三大核心
第 5 節鏈接他人的四大建議
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 6 章自信力：打破觀念束縛，讓你能量滿滿
第 1 節打破限制性信念的束縛
第 2 節開啟你的英雄之旅
第 3 節如何讀出自信力
第 4 節在踐行使命中綻放能量
第 5 節增強自信力小建議
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
第 7 章踐行力：知行合一，打造競爭力
第 1 節三招拆解，提升執行力
第 2 節四大方法，給意志力充電
第 3 節相信習慣的驚人力量
第 4 節踐行力的終極公式
【讀書達人故事】
【金句】
【行動】
第８章復盤力：溫故而知新，幫你加速成長
第 1 節定期復盤的五大好處
第 2 節復盤前的兩大準備
第 3 節四步幫你輕松復盤
第 4 節復盤四大注意事項
【讀書達人故事】
【金句】
【作業】
後記愛上讀書，相信生命有奇跡

把書讀成自己的，讓改變看得見

我是格格。之前，我過著自己的小日子。上班下班，平凡普通。我守著這一份歲月靜好、現世安穩，此生仿佛都會一直這樣下去。這樣的日子似乎沒什麼不好。那時，我在新東方上班，公司每年的工資都會漲，福利待遇也不錯。還有很多人羨慕我，能在他們的偶像——俞敏洪老師的公司上班，能有機會面對偶像、求合影、求簽名。

但是，我發現，我並不快樂。就像小說《月亮和六便士》中所寫：“我總覺得大多數人這樣度過一生，好像欠缺點什麼，我承認這種生活的社會價值，我也看到了它的井然有序的幸福。但是我的血液裡卻有一種強烈的願望，渴望一種更狂放不羈的旅途。我的心渴望一種更加驚險的生活。”

雖然我的工資在漲，但我一直做著重復的工作，個人並沒有多少成長。長此以往，我將很快會失去職場競爭力。而且，我總覺得，生活中少了一些激情與夢想，每天更多的是重復與沉悶。那時我經常在想：生命隻有一次，難道我的工作隻是為了掙錢謀生，我不該去做自己喜歡、擅長又有意義的事麼？生命隻有一次，難道我要這樣平庸地過一生麼？我不甘心。

於是，我充分利用業餘時間，看書、聽課、學習、參加活動，我使勁折騰，探索自己的熱愛和激情所在。在這期間，我去福利院做過義工、我做過戶外領隊、我給別人寫文章賺稿費、我去讀在職研究生、我組織了好幾個線上公益社群…… 冥冥中，仿佛有一種力量在牽引著我前進，如果不找到這一生的真愛，不把愛好變職業，總是那麼迷茫地活著，我真的死也不會甘心。

經過了漫長的探索，我終於找到了我的使命，並且勇敢地離職創業，成為一名自由職業者。現在，很多人把我當作人生榜樣，從我這裡汲取成長的勇氣和力量，他們親切地叫我“格格老師”。我的故事還被包括《人民日報》、《中國日報》、中國經濟網在內的等各大媒體爭相報道。我能告別過去的平庸，成為現在許多人羨慕的對像，都是源於一件小事——讀書。在各種折騰與探索中，我發現，我生命中最愛的就是讀書。

之前，我很少讀書，一年下來也讀不了幾本書。2008年，我的命運發生轉折。非常幸運，我偶然聽了俞敏洪老師的演講，受到觸動，從此決定要向俞敏洪老師學習，多讀書、讀好書，開啟我個人的讀書精進之路。從2009年開始，我每天讀書，這些年每年的閱讀量達到了100多本，並且不知不覺間讀了1000多本書。

我不僅喜歡自己讀書，我還特別擅長帶著周圍的小伙伴一起讀書成長。比如，我運營了一個線上的公益讀書群，我自己出錢、出力、欠人情，堅持公益運營，一口氣搞了5年。再比如，我還運營了一個線下的公益讀書會——格格讀書會（原混北讀書會），它是混沌大學北京分社的學生社團，我長期零預算、零工資、零收費公益運營，通過線下活動的形式帶著同學們一起讀書成長。在和大家一起讀書成長的過程中，我獲得了一種特別的快樂。

為此，很多人誤會我，覺得我一定有利可圖。他們不相信有人會因為真心熱愛一件事，而長期堅持無私地利他付出。我卻在別人的誤會與不解中，慢慢找到了此生的使命——“用讀書為成長賦能”。這就是我一直在尋找的，我喜歡、我擅長、有意義的事情，這就是我的使命，我的天命所歸。

在讀書的過程中，我通過不斷和身邊的書友們交流，發現一個有趣的現像，：普通人經常忙到沒時間讀書；相反，很多大人物卻每天都在讀書。那些優秀的企業家，如俞敏洪、任正非、柳傳志、李開復、巴菲特、比爾·蓋茨等，都有讀書學習的好習慣。

其實，對於普通人而言，你不是沒時間讀書，隻是讀書在你心裡根本不重要。一方面，你缺乏每天讀書的意識；另一方面，你沒有正確的讀書方法。所以，你纔碌碌無為，找不到突破口。而我因為熱愛讀書，充分榨取一本書的最大價值，個人不斷成長，因此深知讀書對普通人的強大改變力量。

更讓我驚訝的是，即使一些社會精英，比如名校碩士、公司中高管、CEO等，也並沒有意識到，讀書也是一項技術活，有方法、有技巧。很多人會讀書，但往往讀了白讀，收獲甚微，更不要提通過讀書改變人生了。

而我則認為，讀書隻是第一步，更重要的是，真正從書中獲取能量，幫助自我實現價值提升。因此，我提出了“榨書”的理念。就像人們把菜籽壓榨成油，菜籽的形態徹底改變，它的精華得以保留，成為人們生活中不可獲取的營養物質，讀書也是同樣，浮光掠影式的閱讀是低效的，你需要把書中的文字，徹底轉化成自己的認知，並儲存在大腦中，還要盡可能通過讀書不斷拓展邊界，變輸出為輸入，提升個人影響力。

所謂“榨書”，就是將讀書的價值最大化。

在找到使命後，我將個人10年來的讀書成長的“榨書”方法開發成格格讀書營的繫列線上課程，對外輸出分享。我希望能幫助人們充分榨取一本書的最大價值，在解鎖閱讀力後，進而解鎖邏輯力、表達力、影響力、鏈接力、自信力、踐行力、復盤力，從而用讀書打造競爭力。

閱讀力：解鎖六大閱讀法，每年輕松讀100本書。

邏輯力：教你梳理書中邏輯，從此輸出不再愁。

表達力：輸出倒逼輸入，解鎖寫書評+講書技能。

影響力：解鎖短視頻+直播技能，用讀書打造個人名片。

鏈接力：用讀書獲取黃金人脈，助力工作和生活。

自信力：用讀書提升自信和能量，綻放你的生命之花。

踐行力：教你實用小技巧，提升個人行動力。

復盤力：用復盤迭代自己，實現個人光速成長。

當你學會了正確的“榨書”方法，你不僅能30分鐘讀完1本書，還能記得住、寫得好、說得出、有改變。讀書，不僅能幫你在職場升職加薪，還能釋放你的能量，幫你開啟開掛的人生。

非常開心，我的方法經無數人親測有效：

有人從前很少讀書，現在每天能讀1本書，養成了閱讀的習慣。

有人把邏輯力遷移到工作中，現在不僅客戶滿意，還贏得了同事的贊揚。

有人從前不會寫作，現在隨手一寫就是3000字，還掙到了人生第一筆稿費。

有人從前一當眾講話就哆嗦，現在不僅能輕松公開演講，還開啟了直播之路。

有人之前不敢錄視頻號，現在不僅日更視頻號講書，還輕松變現，甚至成為視頻號上粉絲過萬的博主

有人從前性格內向，恐懼社交，現在勇敢地主動鏈接別人，收獲了各種資源和驚喜。

有人從前很自卑、能量低，現在已經活成人群中的“小太陽”，自信樂觀、積極向上。

有人從前缺乏有效的自我管理，現在定期復盤，自我反思，加速成長。

有很多父母，自己養成了閱讀習慣的同時，也讓孩子受其影響也愛上讀書。

…………

很多人表示，讀書仿佛開啟了自身神奇的正能量循環，通過堅持讀書，慢慢發展出了強大的行動力，在堅持早起、寫作、跑步時都更有毅力。

我看到，通過充分榨取一本書的最大價值，小伙伴們仿佛獲得了一種神奇的成長力量，隻是很多人還未意識到讀書的強大能量，還未開啟它的洪荒之力。

現在，我把多年來的讀書成長心法以及教學經驗進行總結，全部寫到書中，教你“榨書”，希望也能用讀書你的成長之路賦能。

不過需要強調一下，再好的方法給你，也隻解決了“知”的問題，你需要通過刻意練習，解決“行”的問題，真正做到“知行合一”，纔能讓改變發生。這也是我在教學過程中一直強調的理念，為此，每次課後，我都特意為你設計了一項作業，供你自行練習。你可以在微博上發布作業時，帶上話題#格格讀書營#，並@格格讀書會，你的作業就會被我看到。

秋葉大叔曾經鼓勵我說：“其實格格就是一個走了很遠，看到很多風景的人。從普通職員到自由創業者，她用了1000本書。從無人問津的社群創建人到被到處報道，她用了2年。從視頻號新人到教育博主，她用了100天。笑起來酒窩深深淺淺的、眼睛彎彎的、溫婉的格格，做的事情都是普通人不能去想像的。”

其實，我取得的一切成績，都源於“榨書”的強大能量。現在，我也想把這些“榨書”方法，分享給有緣讀到此書的你。

最後，分享陳平原老師的一席話與你共勉：

“如果過了若干年，你半夜醒來發現自己已經好長時間沒讀書，而且沒有任何負罪感的時候，你就必須知道，你已經墮落了。不是說書本本身特了不起，而是讀書這個行為意味著你沒有完全認同於這個現世和現實，你還有追求，還在奮鬥，你還有不滿，你還在尋找另一種可能性，另一種生活方式。說到底，讀書是一種精神生活。”

願這本書能幫你開啟會讀、真讀、不白讀的全新讀書之路，把書讀成自己的，讓改變看得見，綻放你的生命之花。

讀書＆行動，讓改變發生！

格格