教會孩子“愛與被愛”的能力
很高興受到貝媽的邀請，為本書作序。我與貝媽認識十多年了，見證
了她從一個職場精英走向親子教育導師的全過程。三年前我鼓勵她寫一本
關於“親子教育中國實踐”的書籍，今日得見書稿，甚是開心。
我是一位11 歲女孩的爸爸，也是一名職業講師、投資人和企業經營
者，但是我最驕傲的角色是“父親”。我陪伴女兒的時間不多，所以找了
一個自我安慰的借口——“用陪伴的質量彌補陪伴時間的不足”。為此，
我也專門深度主題閱讀了數十本親子教育的圖書，並現場聆聽了十多場親
子教育的課程。個人認為，孩子的成長取決於“父母遺傳的基因、孩子成
長的環境和孩子後天自我的努力”等要素，其中，父母可以主動掌握的就
是為孩子營造“良好的成長環境”。這裡的“環境”不是指大房子、好車
子等物質環境，更多的是指有利於孩子情感健康發展的精神環境。
人在滿足了基本的物質需求以後，最核心的精神需求是“價值感和歸
屬感”。價值感，即人對生活在這個世界上的意義的追求。你能夠幫助、
服務的對像越廣，你的意義感就越強；一切隻為自己而活的人，是自私的，
其價值感是最弱的。如果你為了家人朋友付出，為了國家民族而努力，為
了人類的健康發展而奮鬥，你的價值感將逐漸增強、豐滿。歸屬感，即一
個人在一個組織中感受到的“愛與被愛”的情感。愛不僅是被動地接受，
更要積極地付出；愛是被關注、被關心、被關懷、被關愛，愛更是去關注、
去關心、去關懷、去關愛 ；愛不是單向的接受，愛是雙向的、多向的深度
交互。
貝媽的這本書就是提升父母“愛與被愛”的能力，從而通過父母傳遞
給孩子“愛與被愛”的能力。全書每個知識點都從四個方面闡述 ：源於真
實生活的親子互動場景、真實再現父母傳統教育方式存在的問題且深度解
析其背後的心理、完整的父母攻略、父母針對性的小練習，邏輯結構非常
清晰，具有很強的可操作性。它是一本父母與孩子互動的實操手冊。
孩子當然不能輸在起跑線上！但是，這條起跑線絕不是“豐富的物質
條件和沒完沒了的補習班”，這條起跑線應該是“富足的精神和優良的品
質”。對孩子“富足的精神和優良的品質”影響最大的就是你——孩子的
父母、爺爺奶奶、外公外婆，所以我認為親子教育應該從家長的學習成長
開始。放下手機，拿起本書，讓我們一起成長！
劉百功 普智私董學院院長 德榮投資集團公司董事長 天使投資人 中國知名咨詢培訓師
與你同行
感謝貝媽讓我見證她的第一本育兒書的誕生。二十多年前，貝媽是我
的一名學生，勤奮、友愛、善良、懂事……她和眾多的他們深刻地走進了
我的青春記憶，並且成為我生命的一部分。我們是師生，更是朋友或兄弟
姐妹。幾度枝繁葉茂，幾度落英繽紛，我們的故事伴隨著季節的流轉演繹，
或歡喜，或悲傷，或激越，或平淡，或明亮，或暗淡。在合歡花燦爛盛開
的季節，他們的夢想也如期綻放。他們用青春和熱情揮灑著十八歲的絢爛
和輝煌，他們用努力和智慧詮釋了責任、堅強以及未來生活的走向。我站
在合歡樹下目送他們的背影漸行漸遠。我確信，那份親切和溫暖已經植入
了彼此的生命。
二十多年來，我們都各自忙事業、忙家庭、忙生活，偶爾的相聚隻是
生活的獎賞或者意外的驚喜。雖然見面機會屈指可數，但是我深知她非常
清楚自己需要什麼。她曾說 ：“如果這個世界上有兩種職業可以改變世界，
那麼就是父母和老師。”前行的路上，貝媽不斷積蓄能量，主動探索知識、
更新優化知識，並在此基礎上學以致用，她和她的團隊在探究中盡情沐浴
學習的快樂，在合作中共享收獲的愜意。途中或有陽光或有風雨，但我相
信那一定是段溫暖而百感交集的旅程。
作為教育工作者，我深深地認識到家庭教育的重要性。德國偉大教育
家福祿培爾說 ：“國民的命運，與其說是操在掌權者手中，倒不如說是握
在母親的手中。因此，我們必須努力啟發母親——人類的教育者。”孩子
是父母生命的延續，寄托了父母生活的希望。在父母的眼中，孩子如蘊藏
無限生機的種子。父母把這粒種子埋在生命的春天，期待飛花吐翠，果實
累累。我是一位老師，但我更是一位母親，我努力想在成就孩子的同時成
就自己。但是，有時“理想很豐滿，現實很骨感”，面對孩子這個獨特的
生命體，遇到的問題比想像中棘手得多、復雜得多。貝媽的這本書，我一
氣呵成把它看完，在欽佩她、為她驕傲的同時，遺憾未能早點看到本書，
否則在養育孩子的過程中可以少走很多彎路、錯路，所幸現在看到了，我
可以借鋻思考與孩子的關繫和與家人的相處之道。由衷地感謝此書帶給我
的震撼與啟示 ：我們希望幫助孩子茁壯成長，成為一個正直、善良、有活
力、有擔當的人，擁有一顆寬容博愛的心、一種積極進取的精神、一份不
畏艱難的毅力。但是所有這些的實現，光有愛是不夠的，需要一些技巧，
如有效陪伴、情緒管理、精準鼓勵、心靈體驗等。書中的 30 個父母攻略、 15 個養育難題、10 個復盤練習，通俗易懂、深入淺出，簡單、實用而有效，
雖然我的孩子已進入青春叛逆期，但是此書我讀來依然很有感受。
中醫的診斷治療講究“望聞問切”，其實我們教育孩子何嘗不是這樣
呢？我們的孩子在慢慢長大，走向成熟，他們有著復雜的內心世界。他們
雖還不可能真正脫離我們，卻有著強烈的自主意識與願望 ；他們開始關注
自身的形像，也嘗試著用自己純淨的眼睛打量社會、審視世界。從某個角
度來說，這是孩子的“第二次誕生”。我們應該像當初對待他們的第一聲
啼哭一樣，以積極的態度來輔助孩子完成這“精神生命”的誕生。當孩子
受窘時，不妨說幾句寬心話以解圍 ；當孩子沮喪時，可用熱情的話予以鼓
勵 ；當孩子疑惑時，及時用柔和的語言給他提個醒 ；當孩子自卑時，不要
忘記用他的“閃光點”燃起他的自信心 ；當孩子倔強時，不妨用啟發的方
式慢慢引導他正向前行，同時去做合理的判斷和有效的思考。我們給了孩
子生命，孩子則延續著我們的青春，然後我們的生命和青春在成長的過程
中交織在一起，燃燒！與孩子共同進步、共同成長，痛並快樂著！
看著貝媽微信頭像上燦爛的笑容，她在探索親子教育的路上走得很
穩健、很開心，引領和幫助父母們開啟孩子的心靈世界，與孩子達成美
妙的交流溝通，讓孩子身心健康發展，這是一件多麼富有挑戰性和成就
感的事情！我也完全可以想像她的課堂一定洋溢著溫馨和真誠，同時釋
放著生命的燦爛。“走著走著，總有一天你會遇到屬於自己的慶典！”
貝媽和她的團隊憑借著希望，在每個平凡的日子快樂地舞蹈，用愛和鼓
勵、熱情和堅持點亮了每一縷曙光。波斯詩人魯米曾寫過這樣一首小詩：
有一片田野
它位於
是非對錯的界域之外
我在那裡等你
當靈魂躺臥在那片青草地上時
世界的豐盛
遠超出能言的範圍
貝媽就是這樣一片田野。她用愛灌溉生命，用美塑造人格，以剛鑄其
德性，以柔成其仁和，更用善教會了我們溫馨生活與快樂學習。
王虹 浙江省春蠶獎獲得者 杭州市優秀教師 杭州市教壇新秀
讓愛和鼓勵伴孩子成長
您是否與我一樣，對“妻子”的角色懵懵懂懂時，卻又有了一個新角
色——媽媽。在孩子 6 年的童年中，他是我的全部。我照顧著他的學習、
生活、健康……日復一日，年復一年，我認為這就是生活的全部。當孩子
上小學時，作業、晚睡、興趣班、電視和手機成為我與孩子之間每天“戰爭”
爆發的導火索。從享受情緒爆發時的“痛快”，到爆發後的內疚，再到向
孩子道歉，短暫的和平，再到爆發。每天輪回，生活不再平靜。焦慮的我、
失控的孩子、爭吵的家庭成為生活的主旋律。當時我用“成就孩子，委屈
自己”來詮釋自己的生活，不斷地安慰自己，等孩子長大了一切都會過去。
我感覺這不是“過日子”，而是“熬日子”，生活似乎離“幸福”很遠。
在最無助時，我看到一本叫《正面管教》的書，帶著育兒的困惑開
始閱讀，從略帶質疑的態度將書中的理念和方法運用到與孩子相處中，居
然改善了我的親子關繫，讓我感受到做媽媽的幸福和養育孩子的美好。我
被正面管教育兒之道深深地吸引，一路追隨並學習正面管教。從中國追課
到美國，從一名普通的媽媽成長為美國正面管教協會（Positive Discipline Association，PDA）注冊認證雙講師（家長講師和學校講師），再成長為全
球的雙證導師（家長導師和學校導師）。即使獲得美方多個資質，我依舊
沒有停止探索的腳步。因為正面管教的理論基礎是阿德勒個體心理學，我
又開始追本溯源學習阿德勒個體心理學。2017 年 7 月前往美國參加阿德勒 夏校（International Committee for Adlerian Summer Schools and Institutes， ICASSI），學習“夢與早期記憶”“阿德勒簡明藝術療法”“鼓勵的藝術”
等課程，之後更加著迷於阿德勒個體心理學。2017 年 10 月飛往中國臺北， 跟隨臺灣師範大學教育心理與輔導研究所的曾教授學習 3 年，成為阿德勒
學派心理咨詢師。
與此同時，我一直在育兒的第一線，5 年時間在全國各地開展了300
場以上的公益講座，深受家長的喜歡和好評。我也開設父母課堂和講師認
證班，吸引來自全國 108 個城市的父母。剛開始來參加課程的都是 60 後， 講著講著學員變成 70 後、80 後和 90 後，現在備孕的新手父母也來參加，
戀愛中的年輕人也走進課堂。因課程口碑很好，我被多家互聯網公司邀請
做親子教育主播，在其平臺講授如何用鼓勵式教養的方式養育孩子。2017
年，我在北京一家互聯網公司定期視頻直播“鼓勵式教養”，僅一小時就
吸引了全國 48 萬名家長收看，被評為該社群“最受歡迎的主播”。
如今，越來越多的父母走進課堂，這也意味著科學養育時代的來臨。
父母不再滿足傳統的養育方式，而是邁向建立在心理學基礎之上、經過實
踐檢驗、面向未來的科學養育新時代。
就育兒書籍而言，家長們經歷了從匱乏到遍地都是的過程，現在不是
沒有育兒書，而是育兒書太多。做父母最尷尬的事莫過於沒有分身術，還
得花時間甄選鋻別育兒書。本書以有一百多年底蘊的阿德勒個體心理學為
理論基礎，結合我多年的授課經驗，經過數萬名家長驗證，是一本理論和
實踐相結合的易懂易用易上手的父母必讀之書。如果您將本書中的攻略運
用到育兒中，那麼可以幫助您養育孩子從焦慮走向從容，從無所適從到平
和應對，享受“修身自己，成就孩子”的小確幸。
30 個父母必讀攻略
李嘉誠先生說 ：“一個人事業上再大的成功也彌補不了教育子女失敗
的缺憾。”事業失敗可以東山再起，養育孩子從來都是一場單程旅行。慢
育兒踫上快節奏，作為家長的焦慮也隨之而來。父母有限的時間與高效地
應對孩子的挑戰之間很難平衡。針對6 ～ 12 歲孩子的父母，30 個攻略能
滿足您在快節奏下輕松育兒的願望，章節按模塊劃分，彼此相對獨立而又
有嚴謹的邏輯。
第 1~4 章分四大主題，詳細介紹30 個攻略。閱讀時父母可挑選自己
感興趣的章節閱讀，亦可按順序閱讀。這裡的攻略隻要您願意遵循步驟試
試，其效果大多立竿見影。如果您因時間不夠而無法按照順序閱讀，那麼
可直接從第5~6 章開始閱讀。第5~6 章主要內容是30 個攻略在日常生活
中的實踐應用，這裡有生動的案例、真實的場景、簡單實用的攻略，看一
篇您就知道如何使用，再回到第 1~4 章同樣享受閱讀的酣暢淋漓。
父母面對育兒的場景也許並不相同，應對時沒有絕對的標準，但我相
信，孩子的世界與成人的世界一樣，都是解決人與人之間關繫的問題，那
麼攻略就會有效果。30 個攻略都是建立在人與人之間人格尊重和尊嚴平等
的基礎之上的、基於溫暖和鼓勵的攻略。所以這不僅僅是一本積極的育兒
攻略，更是開啟愛與鼓勵的溫暖之旅。如果父母稍稍有心，那麼同樣可以
把這些攻略運用到夫妻、家人和同事等關繫中，也是卓有成效的。
15 個養育難題，豐富的實踐案例
本書精選15個來自6～12歲孩子父母的挑戰，如果您遇到類似問題，
請根據頁碼快速閱讀您感興趣的部分。書中的案例來源於生活中真實的場
景，我花費頗多的心思甄選案例，期望書中家長們貢獻的案例能幫助家長
們緩解焦慮，找到解決問題的線索。
父母小行動孩子大改變
我精心設置以“父母小行動，孩子大改變”為主題的 10 個復盤練習，
幫助父母閱讀時鞏固攻略，內化知識。一方面，成人學習沒有任何捷徑，
您閱讀後快速完成練習，便於熟悉攻略流程，在實操時更自信。另一方面，
實操後再把感受記錄下來，有利於深入掌握攻略。知識和智慧的不同在於，
閱讀時是知識，而把閱讀到的知識運用到生活中並解決實際問題，那麼知
識就變成了智慧。一個不到10 分鐘的小練習，不僅會讓父母更智慧，還
會帶來孩子的大改變。
閱讀提示
1．為了便於寫作，在書中未進行性別區分時，使用男性“他”，隻是
為了讓寫作更加流暢。
2．為了避免對號入座，本書孩子小名均為化名，案例為真實案例，
引用的案例均得到當事人的同意。
本書得以出版，最想感謝的是我的孩子，如果沒有你給予我的挑戰，
那麼我就沒有機會講授親子教育課程，更不可能有本書的撰寫。為了獲得
第一手素材，你是我的第一個教研對像，書中的每一個攻略都在孩子身上
實踐過。無論你給我的是積極反饋，還是沮喪反饋，對我來講都彌足珍貴。
在本書出版前，你也是我的第一個讀者，我再三確認哪些部分是可分享的，
哪些部分是不允許的。說到這裡，千萬別以為我的孩子有多特別，我的孩
子跟大家的孩子一樣，有時候很調皮，有時候很暖心 ；也跟所有的孩子一
樣，有自己的優點，也有自己的缺點，就是一個普通的小男孩。正是因為
這樣平凡而樸實的生活，我纔有機會審視自己，纔能從錯誤中學習經驗。
我不是一個完美的媽媽，孩子也不是一個完美的孩子，所以本書不是教您
成為完美的父母或教出完美的孩子，而是讓我們成為一個尊重他人、溫暖
而鼓勵的人。
感謝我的先生，無論我有怎樣天馬行空的夢想，你都會相信我、支持
我和鼓勵我。當我完全沉浸於寫書的樂趣而不眠時，你總是溫暖地提醒我
要照顧好自己 ；當我纔思枯竭時，你總是安慰我一切都是正常的 ；當我得
意忘形時，你總會給我真誠的建議 ；當我覺得不夠盡善盡美時，你說“這
隻是你的第一本書”。書的名字來源於先生的思考，很喜歡。
感謝劉百功老師，在我每一次成長的歷程中都離不開您的教導和鼓
勵，是您在三年前給我樹立寫書的目標，如同一粒種子在我的心中生根發
芽，乃至於得以實現心願。在寫書進入瓶頸時，是您給予我清晰的思路和
方向，讓一切峰回路轉，夢想成真。
感謝好朋友李思學講師給予無私的幫助。
感謝我的兩個助理金媽、甜媽，給予我如家人般的溫暖和體諒。
感謝來自全國各地的父母們為本書貢獻的案例，讓本書變得有血有
肉，生動而有感染力。無論是家長還是講師，當我說出即將有一本書要出
版時，都給予我鼓勵和期待，那一刻是你們讓我相信可以化不可能為可能。
此刻，眼前依舊駐停著大家支持和鼓勵我的畫面，是大家賦予我堅持寫書
的勇氣和力量。感謝所有給予我肯定和鼓勵的朋友們，沒有那一刻的相信，
就不會有本書。
本書凝結了無數人的支持和幫助，無法將每個故事都寫進來。我相
信當您閱讀時，一定可以感受到我們彼此深深地連接。在大家身上，讓
我讀懂即使普普通通的人，也可以用愛和鼓勵滋潤身邊的人，讓其成為
更好的自己。
願愛與鼓勵一直陪伴我們！
貝媽
