宋代歐陽修治療洩瀉（暴發性痢疾），僅用一味 “車前子”即治愈；《傷寒論》治療咽喉痛，隻用一味“甘草湯”；民間常用一塊生姜治療感冒。

●一、泡腳保健基礎知識
足與人體健康
泡腳的好處
泡腳保健的優勢
泡腳常用方法
泡腳水的選擇
泡腳器的選擇
泡腳保健的範圍
不宜泡腳的情況
泡腳應注意的事項
泡腳的十大禁忌
二、足部保健常用穴位
了解穴位
什麼是穴位
常用取穴法
足部常用按摩法
按法
點法
揉法
搓法
掐法
搖法
擦法
足陽明胃經的下肢穴位
足三裡——健脾和胃，
犢.鼻——通脈活絡，舒筋活血
上巨虛——調和腸胃，通經活絡
陷.谷——疏經止痛，調理腸胃
內.庭——清瀉胃火，理氣止痛
厲.兌——清瀉胃熱，和胃安神
解.溪——舒筋活絡，和胃化痰
衝.陽——清胃化痰，通絡定志
條.口——舒筋通絡，理氣和中
下巨虛——調理腸胃，安神定志
豐.隆——健脾化痰，和胃降逆
足太陰脾經的下肢穴位
漏.谷——健脾和胃，利尿通淋
三陰交——健脾和胃，調經止帶
太.白——健脾和胃，清熱利濕
大.都——健脾和中，洩熱止痛
隱.白——健脾回陽，調經統血
陰陵泉——健脾理氣，通經活絡
地.機——健脾利濕，疏經活血
商.丘——理氣和胃，溫中健脾
公.孫——健脾和胃，調理衝任
足太陽膀胱經的下肢穴位
昆.侖——疏經通絡，息風散熱
僕.參——疏經通絡，舒筋止痛
申.脈——活血理氣，寧心安神
承.山——調理腸腑，舒筋解痙
飛.揚——寧神消痔，疏風散熱
跗.陽——疏經通絡，理氣止痛
足通谷——通經理氣，安神益智
至.陰——活血理氣，正胎催產
金.門——舒筋活絡，安神定志
京.骨——清熱明目，通絡止痙
束.骨——養心安神，清熱消腫
足少陰腎經的下肢穴位
太.溪——滋腎養陰，強壯筋骨
然.谷——滋腎養陰，強壯筋骨
湧.泉——醒腦息風，清熱利竅
築.賓——調養肝腎，清熱利濕
交.信——疏經止痛，調理下焦
復.溜——補腎益陰，溫陽利火
大.鐘——活血調經，利水消腫
水.泉——活血調經，利尿通淋
照.海——調經安神，養陰息風
足少陽膽經的下肢穴位
外.丘——疏肝理氣，祛風活絡
陽.輔——舒筋活絡，祛風止痛
懸.鐘——舒筋活絡，通經止痛
陽陵泉——舒筋活絡，活血止痛
陽.交——寧神定志，祛風利節
俠.溪——清熱瀉火，祛風活絡
足竅陰——開竅蘇厥，祛風止痛
丘.墟——舒筋活絡，清肝明目
足臨泣——清熱瀉火，疏肝解郁
地五會——清肝膽熱，通經活絡
足厥陰肝經的下肢穴位
太.衝——平肝息風，回陽救逆
行.間——清肝瀉熱，疏經理血
大.敦——開竅蘇厥，調經止淋
中.都——疏肝解郁，調經止帶
蠡.溝——疏肝理氣，調經止帶
中.封——疏肝解熱，理氣健脾
足部上的經外奇穴
獨.陰——理氣和胃
氣.端——通絡醒腦
裡內庭——寧神止痙
八.風——理氣止痛
闌.尾——理氣止痛
膽.囊——清熱利膽
內踝尖——活血行氣
外踝尖——行氣止痛
三、泡腳診健康
觸覺診斷
察色診斷
形態診斷
腳姿診斷
溫度診斷
鞋底變化診斷
趾甲形態診斷
四、泡腳強體消疲勞
增強體質
補腎助陽
抵抗衰老
益智健腦
聰耳明目
促進食欲
增強性欲
消除疲勞
消除抑郁
消除緊張
美膚
五、泡腳用中草藥功效分類
清熱解毒、殺菌消炎
祛風化痰、活血滋陰
利水消腫、益脾溫腎
六、四季泡腳身體康
四季護足有妙招
四季護足的方法
泡腳是提高免疫力的有效途徑
雙腳白嫩的足部護理
易傷害腳的幾種情況
養生先養腳
泡腳前的準備工作
泡腳時的清潔保養
如何精心保護好雙腳
蘆荟泡腳的好處
養腳7部曲
中醫養腳的方法
七、足部反射區與疾病診斷
足部反射區
足部反射區
足背反射區
足內側反射區
足外側反射區
足部反射區對疾病的診斷
足部色診
足部形診
有痛診斷
無痛診斷
八、常見的中草藥泡腳驗方
呼吸及心血管繫統疾病泡腳方
感冒
咳嗽
哮喘
高血壓
低血壓
高脂血癥
冠心病
消化繫統疾病泡腳方
胃下垂
呃逆
腹瀉
便秘
痔
兒科疾病泡腳方
小兒厭食
小兒遺尿
小兒咳嗽
小兒疳積
小兒腹瀉
神經及精神繫統疾病泡腳方
頭痛
失眠
眩暈
中風
坐骨神經痛
三叉神經痛
婦科病泡腳方
痛經
月經不調
盆腔炎
閉經
產後缺乳
不孕癥
子宮脫垂
更年期綜合征

編者首先介紹了泡腳養生保健的原理、常用方法與禁忌，依據經絡原理進行足底按摩養生保健穴位的選取、適用範圍與注意事項，常用泡腳養生、強身健體消除疲勞的實用妙方，日常所選用泡腳中草藥的功效。本書重點介紹了百餘種家庭常見病日常保健調養的泡腳驗方，其鮮明的特點就是最實用的按摩手法和操作技巧，非常注重理論與實踐的結合，力求讓更多的人受益。全書內容簡明扼要，通俗易懂，講解詳細，便於讀者掌握，非常適用於廣大保健養生愛好者閱讀參考。

王強虎 著