●人類壽限知多少
一、典籍述錄
(一)《黃帝內經》論攝生
(二)彭祖《彭祖攝生養性論》
(三)嵇康《養生論》
(四)陶弘景《養性延命錄》
(五)孫思邈攝生要術
(六)鄒鉉《壽親養老新書》
(七)劉河間論攝生
(八)丘處機《攝生消息論》
(九)萬密齋《養生四要》
(十)龔廷賢《》
(十一)高濂《遵生八箋》
(十二)曹慈山《老老恆言》
二、順天應時
(一)四季之應
(二)時辰之應
(三)五髒之應
三、飲食攝養
(一)食物營養
(二)飲食百味
(三)飲食滋補
(四)飲食宜忌
(五)飲茶保健
四、藥物補養
(一)因人施補
(二)藥補告誡
(三)藥補舉要
(四)藥粥益身
五、情志調養
(一)內外兼修
(二)重視三寶
(三)志暢神寧
(四)動靜相宜
六、要訣名方
(一)胡文煥《類修要訣》
(二)乾隆十六字長壽秘訣
(三)名醫王靜齋的養生術
(四)鄭集養生經
(五)洪昭光話健康
(六)國醫大師段富津“三因”說
(七)善養者，當先除六害
(八)古人“二十四宜”
(九)忽思慧：節制飲食，調和喜怒
(十)體質之辨
(十一)生活中的長壽良方
(十二)幾種被看好的降糖食物
(十三)“九不八平衡”之忠告
(十四)中國公民健康素養66條
七、妙語箴言
(一)經典語錄
(二)朱丹溪之二箴
(三)金纓《格言聯璧·攝生》
八、詩歌民諺
(一)攝生詩句
(二)攝生歌謠
(三)攝生民諺
九、別裁實錄
(一)《中藏經》
(二)《天隱子養生書》
(三)《格致餘論》
(四)《事林廣記》
(五)《清修妙論箋》
(六)日常禁忌
(七)張其成“三不要”
十、野鶴雜談
(一)論養說“數”
(二)算好健康賬
(三)酒之利與害
參考文獻
後記
