此書為按摩養生著作，介紹有益於健身、防病治病的自我按摩套路。書中不談理論，僅列有具體操作部位和操作方法。凡例中指出按摩實施時的注意事項。包括盤膝、戒驟、左右交替、戒色及持之以恆等內容。後有穴道圖4幅，以助讀者按圖查穴。正文內容介紹由臍下丹田開始，按照頭部（從百會起）、胸、腹、外腎、肘、臂、乳房、腋下、背、腰、臀、腿、膝、足、手的順序結合經絡經穴的位置與主治，依次操作，並寫明操作次數。按摩中所用手法主要有搓、揉、捏、握等。該書是導引吐納氣功養生著作，內容雖列有10餘項之多，但其核心是”太清二十四氣水火聚散圖”，其餘多是對導引體操功法原理的解析。可作為修持導引體操不可或缺的養生理論指導總括；”修真要訣”則為導引行功提出了明確的室內環境、天氣條件、行功時辰和預備等各方面的不傳之秘。書中對練功前準備、修煉要領、五運六氣樞要、髒腑配經絡、經絡配四時等都作了詳細的圖說，並重點介紹了《二十四節氣導引圖》等
