●第一章 生命就在手中
你真的了解自己的手嗎
手上到底有什麼
什麼是手部反射區
手部反射區按摩的手法
手部反射區按摩的力度和速度
手部反射區與經絡腧穴的關繫
學會通過雙手與身體對話
第二章 疾病逃不脫的“五指山”——季氏五指診斷法
五指與五行
拇指——脾胃相連
食指——肝膽相照
中指——牽心掛腸
無名指——肺腑之言
小指——“腎”生不息
第三章 手中有福音，心中有健康——莫讓生活小問題成為身體大“殺手”
啟惠人生，健康是福
乘車擠出的高血壓病
睡覺也能引發高血壓病
手部診斷高血壓病
手療調理高血壓病
莫讓“糖衣炮彈”摧毀你的健康防線
手部診斷糖尿病
手療調理糖尿病
什麼習慣讓頸椎病纏上你
像呵護臉一樣呵護脖子
手部診斷頸椎病
“觀音手捧蓮花”
嘴裡常泛酸水，原來是胃在“搗鬼”
“胃痛”離“胃癌”到底有多遠
手部診斷胃部疾病
經常“安撫”胃反射區，讓胃“盡忠職守”
彎腰拿重物，這樣做對嗎
久坐傷腰，你的腰一定累壞了
手部診斷腰部疾病
多搓手背，防治腰痛
哪些因素會威脅到男性的前列腺健康
手部診斷前列腺疾病
自然療法對前列腺疾病的神奇作用
“要風度不要溫度”惹的禍
手部診斷婦科疾病
幾種常見婦科疾病的調理方法
按摩中指指根，“大姨媽”就會正常造訪
第四章 手隨心轉．法從手出——可以點石成金的手療小訣竅
對疾病的正確認識，是恢復健康的前提
調養脾胃、充盈腎氣的秘訣
緩解頭痛的訣竅
養脊小方法
大蒜：治療冠心病的好幫手
練習“排石功”，幫你排石
偏癱的家庭調理
心髒病的家庭調理
旅遊中常見不適癥狀的快速調理方法
常見疾患，自己輕松調理
第五章 送給老年朋友的福音
健康，讓夕陽更紅
這樣搓手，纔能提高免疫力
降血壓，中指按摩是關鍵
十指摩擦降血脂
用心調理，改善動脈硬化
腿痛要揉無名指
反射療法調理便秘有奇效
告別失眠，與心髒說晚安
老年朋友也要有愛美之心
第六章 送給孩子們的福音
寶貝健康，全家安心
動動小手，疾病全走
用手療的方式讓孩子胃口大增
寶寶嘔吐，媽媽莫驚慌
不要給孩子胡亂退熱
常按反射區，保護孩子的視力
孩子流鼻血了，該怎麼處理
孩子便秘了怎麼辦
千萬不要打罵尿床的孩子

季秦安先生是自然療法名家，在中國手療領域頗有建樹。他對手部診斷按摩療法進行了深入而全面的研究和總結，以中醫學理論為基礎，以反射學原理為依據，通過手部的經絡與全身髒腑、組織、器官聯繫進行診斷和調理各種疾患。他的手部診斷療法具有簡單、易學、易掌握、易操作的特點，同時具備不受時間、地點、環境、設備等條件的便捷性，與當今人們追求的健康之道相一致。 該書是中國自然療法名家季秦安先生對手部反射療法集二十多年的反復摸索、驗證、總結所集成，深入淺出，通俗易懂，便於掌握。一書在手，人人健康。

季秦安 著

     第一章 生命就在手中 手上為什麼會在不知不覺中出現斑點？為什麼斑點會有不同的顏色？手指為什麼會伸不直？為什麼手上的青筋會暴露出來？為什麼指甲上的“小月牙”會漸漸消失？這些都是雙手在向我們發出身體疾病的信號。 你真的了解自己的手嗎 手是我們日常生活中最重要的身體器官之一。我們每天都在用手做事情，工作、學習、交往等都離不開手。相比較耳朵和腳，我們的手是被看見的，手上有什麼變化也可以隨時隨地被發現。 生活中，每天都要用到手，而我們對自己手的了解又有多少呢？為什麼天氣寒冷時，你會本能地搓手？為什麼當身體不舒服時，你會不自覺地用手去撫按病痛之處？ 《黃帝內經》中有大量關於手與內部髒腑之間相關聯的介紹，例如《靈樞．論疾診尺》中記載：“掌中熱者，腹中熱，掌中寒者，腹中寒。”再如《靈樞·動輸》中說：“夫四末陰等