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《古代名家這樣養生》(作者彭錦、胡鏡清)著眼於梳理中醫養生的淵源，立足於“推陳出新，古為今用”的編寫思想，以時代為序，上溯漢晉，下至明清，荟萃了38位古代有名醫學家、養生家的養生經驗。《古代名家這樣養生》以人物為綱，在簡要地描述了他們的生平和成就之後，詳細地介紹了他們在養生方面各具特色的觀點和經驗，分設有“養生思想”、“養生實踐”和“原文選粹”三個部分：“養生思想”部分總結、闡述了養生家對養生主要的見解和觀點；“養生實踐”部分側重說明了他們擁有代表性而又簡便易行的養生方法和經驗；“原文選粹”部分則從其著作中精心選取原汁原味的養生智慧和真知灼見。細細品味這些精華，讓人回味深思，令人受用無窮。

    虎善於抓撲和縱跳，練習時要求神發於目，威生於爪，既要剛勁有力，又要剛中有柔。常練虎戲對人體任、督二脈具有調節作用，能添精益髓，壯腰健腎，強筋壯骨，使人精力旺盛。
    鹿戲：接虎戲四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉，雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣，頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，很後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。
    鹿性溫和，身敏捷，善奔跑，喜伸頸遠望，好左顧右盼。練習鹿戲時，練習者應當空握三四指，模仿鹿角，兩眼直視並隨兩角轉動的方向而轉視，意念活動放松，姿勢舒展，上下肢協調配合。鹿戲具有易筋強力的功能，可以疏通經絡、活動關節，尤等