●第一章 主宰人體的君王——心
第一節 安度暑假要小心——心通於夏氣
一、夏季防熱
二、夏季保護陽氣
三、夏季保持心情舒暢
四、盛夏要避暑
第二節 時令與心病——心主夏
一、心病在一年四季中的變化
二、心病在一個月中的變化
三、心病在一天中的變化
四、心病的常見表現
五、暖身先暖心
六、善良的心地造就健康的心
七、掌握規律養心護心
第三節 火熱的心——心在五行屬火
一、外火
二、內火
三、陰暑
四、炎炎夏日，補水為要
五、冷飲降火，適度為要
六、心火亢盛，波及周身
第四節 苦味——屬於心的味道
一、五味所入
二、蓮子心味苦入心，清心火
三、過苦也不好
四、苦味的宜與忌
五、心有病的人適宜哪些味道
第五節 眉頭一皺，計上心來——心藏神
一、心藏神
二、神的產生
三、五髒與神
四、與“心藏神”有關的疾病
第六節 血液運行的推動力——心主身之血脈
一、心主血脈
二、心主血脈由誰保證
三、心主血脈的作用
四、“肺朝百脈”與“心主血脈”的關繫
第七節 範進中舉——喜傷心
一、範進中舉，大喜傷心
二、大喜傷心的產生機制
三、情志疾病，情志調
四、心有病，情緒變
第八節 三寸不爛之舌——心主舌
一、雄辯有賴於心主神明
二、清心火則舌不爛
三、味覺與心也有關
四、從舌頭看健康
第九節 心花怒放，寫在臉上——心其華在面
一、察言觀色，知心知健康
二、神奇的望面色診疾病
三、充足的陽氣是耐寒的保障
四、陽氣也是駐顏的法寶
五、用笑容留住年輕的容顏
第十節 不要怕出汗——汗為心之液
一、陽氣是出汗的關鍵
二、心和汗的更多關繫
三、汗是病情的明鏡、病機的鑰匙
四、適當出汗讓你身體健康
第十一節 用心聆聽——心開竅於耳
一、心的經絡與耳相連
二、冠心溝是心在耳朵上的反映信號
三、心病也可以引起耳鳴
四、幻聽從心來治
五、用心聆聽，做身體的知音
第十二節 髒腑相合——心合小腸
一、分化營養與糟粕——小腸
二、正常情況下心和小腸間的聯繫
三、生病了，心和小腸相互影響
第十三節 心髒侍衛——神秘的心包
一、心包代心受邪
二、心包和心患病，治療很相似
三、妙用心包經來救心

第二章 威武勇猛的將軍——肝
第一節 春季給肝放個假——肝通於春氣
一、春季情緒的調養
二、春季飲酒
三、春季飲水
四、春季怎樣調理肝與脾
五、春季飲食與食補
六、春季防病
第二節 時令與肝病——肝主春
一、精神疾病，好發於春季
二、肝病好發於春季
三、肝病在一年四季中的變化
四、肝病在一個月中的變化
五、肝病在一天中的變化
六、肝病的各種癥狀
七、肝病的治療
第三節 樹木生長在春天——春三月，此謂發陳
一、春季保健
二、春季防寒
三、春季運動
四、春季養肝
第四節 酸味——屬於肝的味道
一、飲食五味
二、酸入肝
三、過酸也會傷身體
……

第三章 輔佐君主的良臣——肺

本書是中醫學的第一經典，在兩千多年前的西漢中後期面世，為中醫藥學的發展奠定了基礎，成為中醫藥學發展之濫觴。《黃帝內經》囊括了中醫藥學養生、防病、診斷、治療、康復等方面的全部內容，一經出世便成為古人學習中醫藥學的推薦閱讀之書。歷代醫家在研讀《黃帝內經》的基礎上，結合自身臨證經驗不斷充實中醫藥學理論，由此形成了博大精深的中醫藥學理論體繫。

黃玉燕 著

    大腸可以將機體產生的代謝廢物通過大便而排出體外，大便是否通暢，與大腸關繫密切。因為大腸的上面連接小腸，下面連接肛門。所以中醫稱大腸為“傳導之官”，大腸主管傳化人體代謝後產生的糟粕，所以大腸就像勤勞的搬運工，不斷將體內需排洩的糟粕排出體外。
    但是大腸的傳導是否正常還與在人體上部的肺密切相關，肺是人的呼吸器官，主管呼吸，怎麼會影響大腸的功能和大便的排洩呢？
    因為肺和大腸互為表裡關繫，肺氣的下降，與大腸向下傳導協調配合，有利於大腸傳導糟粕，使大腸向外排洩正常，人體保持大便的通暢。而且肺合皮毛，所以大腸傳導正常，體內的糟粕廢物能及時排出體外，也有助於排毒而有養顏之功。一、勤勞的搬運工——大腸
   等