◎ 破解內心安定的密碼：自信不是盲目樂觀，而是有足夠勇氣去面對未知。與其崇拜別人，不如做好自己。◎ 深度瓦解自卑、不安、焦慮等問題：優秀的人肯對自己下狠手；悄悄努力，然後驚艷所有人；不要放任自己沉淪於某一次失敗。◎ 從低自尊到高度自信：學會放棄不必要的牽絆；及時行動，沒有什麼來不及；別因得失心太重而忘記趕路。

●第一章 在不安的世界裡，構建自己的安全感
在不安的世界裡，構建自己的安全感
不要因為遙遠就放棄了對未來的憧憬
與其崇拜別人，不如做好自己
不要因為害怕寂寞，而選擇合群
愛自己，健康是優選的本錢
主見就是人心深處的一杆秤
用欣賞的目光審視自己
以優選的姿態，擁抱這個世界
優選貴的人生是活出自己想要的樣子
不卑不亢，纔是理想的人生狀態
第二章 你要的未來，別人未必給得了
別輕信，靠人不如求己
別在喫苦的年紀選擇安逸
你要悄悄努力，然後驚艷所有人
妥協往往是為了穩妥地前進
經營自己的長處，使人生增值
跨欄定律：跌倒後，爬起來
成功從來不會一蹴而就
優秀的人肯對自己下狠手
每個人都有主動追求幸福的權利
有得必有失，這是人生的普遍規律
第三章 及時行動，沒有什麼來不及
你的時間都去哪兒了
夢想無處安放，是因為你把它丟了
看準機會，迎難而上
害怕失敗纔會一拖再拖
追逐本身就是一種收獲
別因得失心太重而忘記趕路
不要放任自己沉淪於某一次失敗
逃避困難，不如迎難而上
將誤會造成的傷害減到大力度優惠
第四章 獨立，纔能給你安全感
強者靠自己，弱者靠同情
學會放棄不必要的牽絆
抓緊時間，活在當下
活出的自己
別人不欠你什麼
我們該讓自己變得強大起來
學會處理問題，用理智戰勝困難
注重自身管理，是一種生活策略
學會化干戈為玉帛
獨立的人能夠管理好自己的情緒
第五章 優選的愛情，就是勢均力敵
並駕齊驅的愛情，纔能走得長遠
讓愛像風箏一樣在天空中飛翔
漫漫婚姻路，可以擁抱取暖
不要肆無忌憚地冷落最親近的人
收起無理取鬧，懂得控制脾氣
對於婚姻而言，最需要的是寬容
我如果愛你，絕不像攀援的凌霄花
緣來時好好珍惜，緣去時淡然相送
婚姻是一場修行

現代生活中，事情太瑣碎、工作太忙碌、人際交往太復雜……導致很多人心態失衡、心靈脆弱，甚至面臨崩漬。但你要的安全感，誰也給不了你，除了你自己。本書作者用平靜的筆觸抒寫了如何重建自己內心的安全世界，並以自己的經驗告訴讀者：擁有自信的人，纔能足夠強大，並給予自己安全感。

劉紀丹 著

     在不安的世界裡，構建自己的安全感 這周我不幸受傷了，在運動時膝蓋受傷，無法行動。在家躺床上一個星期了，見不到擁擠的人，踩不到硬實的地面，曬不到太陽，淋不到雨……人變得越來越遲鈍，心情有些低落。剛開始的時候，我還在竊喜什麼都不用做，什麼都不用想，現在纔發現也不過如此。我仿佛被流放到與世隔絕的地方，可以與其對話的隻有自己。今天尤其郁悶，舉目四望，隻有我一個人，心裡很壓抑，突然很想哭，很想發洩一番。去搜悲劇電影，卻發現連一部能讓我落淚的都找不到。是我的心太麻木，還是影片質量太低？連哭都這麼難！ 我想，那些自殺、發瘋的事情原來也不是那麼不可思議，那麼不可能。一個人並不需要遭受巨大打擊，當最簡單的願望（本來能夠輕松實現，如同呼吸一樣自然）都實現不了的時候，便是人心最脆弱的時候，也就沒什麼不可能，這種心理的崩潰往往是一瞬間的理智盡等