1.當下，青少年的近視問題已經成為了每個家長的痛點和難點，早預防早干預，是大家都關注的問題。這本書的主要讀者群是家長和學生，指導讀者從日常生活習慣、飲食結構預防、緩解視力問題的科學方法入手，強化科學健康護眼的意識，養成科學用眼的習慣，及時發現近視，科學治療，防止近視重度發展。青少年兒童近視高發，將導致更多高度近視人群的出現，從而使得玻璃體混濁、視網膜出血和脫離、白內障、青光眼等致盲性疾病發病率升高，對健康危害極大。2.對人類來說，90% 的信息都是通過眼睛獲得的，因此在信息社會新時代，眼等

●使用指南III
part1你應該知道的關於眼睛與視力的基礎知識
你了解健康眼睛的結構嗎？·2
青光眼是導致失明的優選原因，占比25%·4
用混合圖像測一測有沒有視力問題·6
用方格圖案測一測有沒有眼科疾病·8
干眼癥是由於水分不足嗎？·12
你真的“看見”了嗎？·14
白內障：尷尬的顏色識別障礙·16
白內障：危險的藍色火焰·18
視物困難容易導致痴獃癥或臥床不起·20
警惕白內障年輕化趨勢！·22
比外表先一步衰老的是眼睛！·24
別小瞧了毛細血管的劣化·26
睫狀肌收縮導致眼疲勞·28
視力調節障礙導致近視眼、遠視眼、老花眼·30
淡茶色墨鏡更護眼·32
沒有不傷眼的隱形眼鏡！·34
特應性皮炎導致眼部患病數激增·36
專欄01看名畫知名家畫作暗示了畫家的眼睛狀態·50
part2有利眼睛健康的生活方式
眼球操是導致視網膜脫離的最壞習慣·42
不要相信毫無根據的“眼睛健康療法”44
淚液非常重要，不可隨意衝洗眼睛！·46
黃綠色蔬菜的色素有益於眼睛健康·48
從魚貝類中攝入紅色色素與Omega-3脂肪酸·52
適量攝入眼睛所需的優質油脂·54
高血糖是引起視網膜疾病的罪魁禍首！·56
膳食纖維有利於穩定血糖，調節腸道菌群·58
B族維生素於眼睛來說非常重要！·60
手機藍光會導致眼疲勞·62
積極使用防藍光道具·64
眺望一公裡以外的遠方可以放松眼睛·66
每隔一小時遠眺一次5米外的風??·68
用毛巾熱敷能緩解眼疲勞·70
穴位按摩有利於緩解眼疲勞、預防近視·72
牢記有益於眼睛的穴位·74
促進肩頸血液循環的小習慣·78
按摩頭皮能緩解眼部疲勞·80
晚上泡澡可以暖和全身，促進血液循環·82
不要過度衝洗皮脂，皮膚干燥時用精油滋潤·84
緩解眼疲勞的黃金時間——睡前一小時·86
正確的視力矯正方式能減輕眼睛的負擔·88
安全、有效地使用眼藥水的注意事項·90
專欄02預防纔是很好的治療護眼重要牢記心間·92
part3為避免術後後悔，請選擇信賴的眼科
找專家診治時的注意事項·94
白內障是晶狀體渾濁造成的視力下降·96
隻有手術纔能治療白內障·98
白內障手術前後·100
結合日常生活挑選人工晶體的小技巧·106
術後的自我檢測與護理非常重要·108
白內障手術的開銷情況·110
青光眼是眼壓造成的視神經損害·112
青光眼可通過手術治療·114
視網膜脫離能導致視力障礙或失明·116
糖尿病視網膜病變容易導致失明·118
糖尿病視網膜病變的預防與治療·120
黃斑變性是視力下降的一大原因·122
準分子激光手術·124
結語·132

隨著智能手機、在線學習、花粉癥、糖尿病等造成的各種視力問題的出現，現代大多數人深受眼部疾病或視力下降的困擾。本書主要針視力問題，通過趣味漫畫、通俗易懂的文字，結合作者30年臨床，20萬臺手術的經驗總結，讓讀者了解眼球結構和疾病預防、治療、手術等方面科學有效的信息，並提供從日常生活習慣、飲食結構預防、緩解視力問題的科學方法，對已經出現用眼過度、眼疲勞、白內障、青光眼等常見視力問題的人群給予專業指導。

(日)深作秀春 著 徐寧馨 譯