●理論知識篇
第一章體育基本知識
第一節歷史的回聲
第二節綜合賽會簡介
第二章體育教育
第一節體育教育的目的和任務
第二節國家對中職學校學生體質健康標準的要求
第三節學校體育比賽基本知識
第三章自覺參加和科學鍛煉
第一節自覺參加體育鍛煉
第二節全面發展體能與科學鍛煉
運動技能篇
第四章田徑
第一節田徑運動場地與規則
第二節短跑
第三節接力跑
第四節中長跑
第五節跳躍
第六節投擲
第五章足球
第一節足球運動的歷史回顧及比賽的主要規則
第二節足球的基本技術
第三節足球的基本戰術
第六章籃球
第一節籃球運動的歷史回顧及比賽的主要規則
第二節籃球的基本技術
第三節籃球的基本戰術
第七章排球
第一節排球運動的歷史回顧及比賽的主要規則
第二節排球的基本技術
第三節排球的基本戰術
第八章小球
第一節乒乓球
第二節羽毛球
第三節網球
第九章武術
第一節武術運動的歷史回顧
第二節武術的基本功和基本動作
第三節二十四式簡化太極拳
營養健康篇
第十章營養與健康
第一節蛋白質
第二節脂肪與運動
第三節糖與健康
第四節維生素與健康
第五節無機鹽
第六節水
第十一章運動損傷與保健
第一節運動損傷的預防
第二節運動損傷的處理
第三節常見的運動損傷
第四節運動性疾病
第五節常見損傷與疾病的體育醫療
第十二章身心健康與自我評價
第一節健康及健康的評價標準
第二節身心健康
第三節影響健康的相關因素
第四節體育鍛煉的自我評價與監督
休閑娛樂篇
第十三章冰水項目
第一節遊泳
第二節滑冰
第三節滑雪

本書以《職業學校體育課教學指導綱要》為理論依據,根據學生的實際情況編寫教學內容,將教書育人融入體育教學過程中，培養健康快樂、終身體育的理念。具有實效性和可行性，以期達到使讀者終身受益的目的。本書共分為4篇：理論知識篇、運動技能篇、營養健康篇、休閑娛樂篇、理論知識篇包括體育基本知識、體育教育、自覺參加和科學鍛煉3章，運動技能篇包括田徑、足球、籃球、排球、小球、武術6章，營養健康篇包括營養與健康、運動損傷與保健、身心健康與自我評價3章，休閑娛樂篇包括冰水項目、體操、休閑體育、民間傳統遊戲4章。本書可作為職業院校的體育教學用書，也可作為體育愛好者了解體育的參考讀物。