●上篇基礎知識/1
●第1講讓心靈灑滿陽光——適應大學生活1
●一、關注心理健康2
●（一）心理健康的重要意義2
●（二）大學生心理健康的內涵3
●（三）大學生常見的心理問題6
●二、適應大學生活8
●（一）大學新生常見的適應問題8
●（二）有效適應的方式10
●三、開始生涯規劃17
●（一）大學生生涯規劃的特點與現狀18
●（二）確立目標，及早進行科學繫統的生涯規劃21
●第2講做好看的自己——積極悅納自我27
●一、增強自我意識27
●（一）自我意識與心理健康28
●（二）大學生自我意識的特點32
●（三）學會悅納自己36
●二、妥善應對壓力40
●（一）壓力與挫折概述40
●（二）大學生常見的壓力源與有效應對方式43
●部分目錄

本書分為基礎知識篇和拓展訓練篇：基礎知識篇主要介紹了大學生心理健康概述、自我意識、情緒管理、意志培養、人格塑造、生涯規劃、學習心理、人際關繫、戀愛心理、生命態度等內容；拓展訓練篇主要由適應心生活、認識你自己、情緒紅綠燈、壓力伴我行、人際萬花筒、愛情與生命組成。本書在編寫中遵循學科內在邏輯體繫與高等學校學生認知發展規律，突出時代性，語言通俗易懂，寓教於樂，符合高等學校的教育教學規律和學生的心理健康需求。
本書可以作為各院校心理健康教育課程的教學用書，也可作為大學生提升自身心理素質的參考用書。

曲長海 主編 著作

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