●第一章 健康人生從心開始——大學生心理健康概述1
第一節 心理健康知多少——健康與心理健康1
第二節 心靈成長密碼——大學生心理健康標準9
第三節 青春的煩惱——大學生心理健康的現狀與問題16
第二章 認識自我悅納自我——大學生的自我意識與成長27
第一節 人貴有自知之明——自我意識概述27
第二節 認識你自己——自我意識的發展37
第三節 發現自我——自我人格的探索44
第四節 完善自我——自我欣賞與悅納53
第三章 學會學習為成纔奠基——大學生學習心理調適62
第一節 學而時習之——學習心理概述62
第二節 讓學習更快樂——激發學習興趣和動力68
第三節 讓學習更輕松——掌握科學的學習方法76
第四節 讓學習更高效——管理學習資源90
第四章 化解衝突和諧交往——大學生人際關繫提升99
第一節 拉近心的距離——人際關繫概述99
第二節 溝通你我他——人際網絡的構建106
第三節 有你真好——人際交往中的合作與競爭113
第四節 朋友一起走——學會人際交往120
第五章 調適情緒向快樂出發——大學生情緒認知與管理128
第一節 心情調色盤——情緒概述128
第二節 打開幸福寶盒——常見情緒困惑與調適136
第三節 做情緒的主人——樹立積極心態142
第六章 突破逆境揚帆遠航——大學生壓力管理與挫折應對148
第一節 不能承受之重——壓力概述148
第二節 與壓力做朋友——壓力管理157
第三節 直面人生的低谷——挫折概述167
第四節 在逆境中前行——提高挫折承受力174
第七章 守護青春為愛導航——大學生戀愛與性心理185
第一節 偏偏喜歡你——戀愛概述185
第二節 解讀戀愛密碼——親密關繫的影響192
第三節 提升愛的能力——常見戀愛問題及調適198
第四節 夏娃的誘惑——性與心理健康208
第八章 心理充能追尋幸福人生——心理困惑與異常心理應對214
第一節 心理加油站——心理治療概述214
第二節 心理感冒來襲——大學生常見的心理疾病220
第三節 補充心理營養——心理疾病的預防和應對230
第四節 做做心理保健操——大學生心理自助234
參考文獻249

本書立足於大學生心理健康基礎知識的普及，幫助高職高專學生了解和掌握自我心理健康保健知識的心理調節方法，幫助他們學會適應高校的生活和學習，了解和掌握人際交往、戀愛、擇業及就業等方面的知識和技能，能運用心理學知識和理論，以及心理訓練技巧等使學生解惑於心理困擾，擁有健全的人格，能高效、快樂、健康地學習和生活。本教材集知識傳授、心理體驗與行為訓練於一體，力求突破傳統教材的思路和描述語言，凸顯心理訓練對大學生自我探索技能、心理調適技能及心理發展技能的作用，為廣大學生和一線教師提供可讀性強、參與性強的課程用書。本書可作為高等職業院校的公共基礎課教材，也可作為社會從業人員的參考讀物和培訓教材。