●第一章 健康體適能概述
第一節 體適能與亞健康概述
一、體適能概述
二、亞健康概述
第二節 體適能的分類與目標
一、體適能的分類
二、體適能的目標
第三節 健康體適能與干預概述
第四節 開展健康體適能干預的注意事項
第二章 心肺耐力適能、肌肉適能與柔韌適能
第一節 心肺耐力適能
一、心肺耐力適能生理學
二、增進心肺耐力適能的方法
第二節 肌肉適能
一、肌肉適能生理學
二、肌肉適能的評價
三、改善肌肉適能的方法
第三節 柔韌適能
一、柔韌適能生理學
二、柔韌適能的測量方法
第三章 健康評估的風險分層與體適能訓練
第一節 健康評估與風險分層
一、健康評估
二、健康風險分層
第二節 運動鍛煉的益處與風險
一、運動鍛煉的益處
二、運動鍛煉的風險
第三節 慢性病
一、慢性病及其危險因素
二、慢性病防治策略
第四節 體適能訓練
一、體適能訓練的方法
二、體適能訓練的原則
第四章 運動鍛煉與健康管理
第一節 運動鍛煉與老年健康
一、衰老的生理學改變
二、運動鍛煉的抗衰老效應
三、老年人的運動鍛煉
第二節 運動鍛煉與女性健康
一、青春期運動鍛煉與健康
二、孕期運動鍛煉
三、圍絕經期運動鍛煉
第三節 運動鍛煉與青少年健康
一、促進青少年體格發育
二、促進青少年肌肉發育
三、促進青少年生理功能發育
第四節 運動鍛煉與壓力管理
一、壓力的心理學理論
二、壓力管理
第五章 健康體適能測試及評定
第一節 健康體適能測試的目的及功效
一、健康體適能測試的目的
二、健康體適能測試的功效
第二節 健康體適能測試的基本原理
一、測試前說明
二、測試環境
三、測試程序在受試者到達測試場地前要完成的步驟
第三節 心肺血管機能測試
一、測量心肺血管機能的意義
二、心肺血管機能表示方式
三、優選攝氧量
四、極量及次極量強度運動測試
五、心肺血管機能測試的順序和方法
六、終止測試標準
七、心肺耐力測試方法與評價
第四節 肌肉力量與肌肉耐力
一、測試原理
二、肌肉力量
三、肌肉耐力
第五節 柔韌性測試
一、柔韌性的決定因素
二、柔韌性下降的原因
三、柔韌性測量
四、柔韌性評定測試
五、柔韌性的簡易評定方法
第六節 身體成分測試
一、人體測量方法
二、皮褶厚度測量法
第七節 全面健康體適能評定
第六章 運動處方的制定與評定標準
第一節 運動處方及其基本原理
一、運動處方概述
二、運動處方的基本原理
第二節 運動測試前的評價
一、個人信息
二、病史和家族史
三、與健康有關的行為與態度
第三節 身體形態、生理生化指標測試
一、身體形態指標測試
二、生理生化指標測試
第四節 心肺機能測試
一、心肺機能測試的意義
二、心肺機能測試方法及其評價
第五節 運動測試禁忌證
第六節 知情同意書的簽訂
第七節 抗阻練習與牽拉練習
一、抗阻練習
二、柔韌性測試
第七章 競技運動處方
第一節 力量性運動處方
一、力量素質釋義
二、各種力量素質的評定及訓練負荷強度的確定
三、力量訓練的手段與方法
四、力量訓練的基本要求
五、力量性運動處方的制定
第二節 耐力性運動處方
一、耐力素質釋義
二、各種耐力素質的評定及訓練負荷強度的確定
三、耐力訓練的方法
四、耐力訓練的基本要求
五、耐力性運動處方的制定
第三節 柔韌性運動處方
一、柔韌素質釋義
二、各種柔韌素質的評定及訓練負荷強度的確定
三、柔韌性訓練的手段與方法
四、柔韌性訓練的基本要求
五、柔韌性運動處方的制定
第八章 特殊人群運動處方的制定
第一節 關節炎患者與老年人運動處方的制定
一、關節炎患者運動處方的制定
二、老年人運動處方的制定
第二節 糖尿病與骨質疏松癥患者運動處方的制定
一、糖尿病患者運動處方的制定
二、骨質疏松癥患者運動處方的制定
第三節 脂代謝紊亂與外周動脈疾病患者運動處方的制定
一、脂代謝紊亂患者運動處方的制定
二、外周動脈疾病患者運動處方的制定
第四節 高血壓病與慢性腎病患者運動處方的制定
一、高血壓病患者運動處方的制定
二、慢性腎病患者運動處方的制定
第五節 慢性阻塞性肺病患者運動處方的制定
一、慢性阻塞性肺病概述
二、慢性阻塞性肺病患者運動處方制定前的運動測試
三、運動處方方案
四、注意事項
第六節 超重和肥胖患者運動處方的制定
一、肥胖的分類
二、運動處方方案
三、注意事項
四、運動+控制飲食減肥與節食減肥對比分析
第七節 心血管疾病與代謝綜合征患者運動處方的制定
一、心血管疾病（以冠狀動脈粥樣硬化為主）患者運動處方的制定
二、代謝綜合征患者運動處方的制定
第八節 兒童生長常見問題及運動處方的制定
一、兒童生長常見問題
二、兒童運動處方的制定
第九章 運動處方實施效果評定
第一節 運動處方的實施
一、實施過程的階段性
二、實施過程中的自我監控
第二節 運動處方實施效果評定概述
一、運動處方實施效果評定的內涵
二、運動處方實施效果評定的原則
三、運動處方實施效果的影響因素
四、對運動處方實施效果進行評定的目的與意義
第三節 運動處方實施效果的評定
一、運動處方實施效果的階段評定
二、運動處方實施效果評定方式
第四節 運動處方實施效果評定指標
一、客觀評定指標
二、主觀評定指標
第五節 運動處方實施效果評定報告
參考文獻

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重健康，對健康的投資也越來越高，體適能鍛煉與評定已經成為健康生活不可或缺的一項重要內容。人們在進行體適能訓練時具體達到什麼樣的效果，以及制定怎樣的運動處方是值得深思的問題。
《健康體適能評定與運動處方制定闡析》首先對健康體適能的概念和要素進行介紹，然後講述心肺耐力適能、肌肉適能與柔韌適能，健康評估的風險分層與體適能訓練，運動鍛煉與健康管理，健康體適能測試及評定。理論學習的目的在於指導實踐，根據上述理論，對運動處方與競技運動處方制定、特殊人群運動處方制定及運動處方實施效果評定進行了深入的分析。
《健康體適能評定與運動處方制定闡析》可作為康復醫師、體育教師、教練員、社會體育指導員等專業人士在進行體適能評定和運動處方制定時的參考用書。