我們的媽媽都很普通，不是美食專家，但她們關注營養，更關注我們的健康。生病的時候我們最怕打針、喫藥，媽媽也說：“寶寶的身體還未發育接近，一生病就打弔針、喫藥副作用太大，飲食調養既安全又經濟。”所以，每當我們生病時，媽媽都會精心為我們安排食譜，媽媽做的營養餐不僅好喫，還能讓我們的身體很快好起來。
所有的寶寶都希望得到媽媽的疼愛，特別是生病的時候。喜歡媽媽抱著我們的感覺，喜歡媽媽做的每一道美味。
祝願我們的媽媽越來越年輕、美麗！
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第1章 寶寶健康基本守則
第1節 了解孩子的體質
適合的纔是優選的
孩子的6種不同體質
1.健康型
2.寒型
3.熱型
4.虛型
5.濕型
6.特稟型
第2節 給孩子激發自身免疫力的機會
人的身體是一個精密的繫統
不要把孩子的健康全部交給醫生
第3節 讓孩子老老實實喫飯
食物是優選的醫藥
營養劑並不能給孩子帶來健康
第4節 請堅持寫寶寶食療日記
寶寶的體質不是一成不變的
食療日記記些什麼
第5節 親自動手為寶寶制作輔食
自己做的纔是最安全的
為寶寶選擇健康的食物
第2章 寶寶常見問題預防調養食譜
第1節 缺鈣
給寶寶補鈣吸收是關鍵
選擇鈣劑的3項基本原則
推薦食療方
1.蝦皮西葫蘆餅
2.五仁粉
3.骨頭湯
第2節 缺鐵
媽媽、寶寶都要注意補鐵
含鐵食物推薦
推薦食療方
1.木耳紅棗醬
2.紅棗桂圓小米粥
3.鴨血豆腐湯
4.小米紅糖粥
5.紅棗銀耳粥
6.紫米紅豆紅棗粥
7.核桃姜汁粥
8.八寶粥
第3節 缺鋅
哪些孩子容易缺鋅
含鋅食物推薦
推薦食療方
1.西藍花拌肝泥
2.酸梅湯
3.牛肉海帶湯
第4節 鉛中毒
鉛中毒的危害
讓孩子遠離鉛污染
鉛中毒都有哪些癥狀
推薦食療方
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第3章 寶寶常見病食療及護理
附錄
《寶寶常見病預防調養食譜》融合傳統中醫與現代營養學的精華理念，為生病的寶寶提供最安全、有效的調養方法。感冒、發燒、拉肚子、便秘、不好好喫飯……寶寶生病，媽媽最著急！輸液、打針、喫藥，恨不得寶寶一夜之間就好起來。別忘了：是藥三分毒！亞洲營養協會兒童營養中心理事Royman媽媽告訴您：食物是優選的醫藥，飲食調養可以讓寶寶擁有自己的免疫力！
Rayman媽媽 著 著
Rayman媽媽，出身於中醫世家，Rayman媽媽俱樂部（國際母嬰營養自助中心）創始人，同時是兩個淘氣孩子的時尚媽媽。 曾在德國、新加坡、挪威等國居住，了解世界各地的優選營養飲食觀念，並將其與中醫理論結合，指導實際的育兒生活。 國際注冊營養師（新加坡），亞洲營養協會兒童營養中心理事。 中國關愛成長行動組委會國際交流中心嬰幼兒營養顧問，中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師。 中國婦女出版社母嬰營養專家作者，搖籃網專家顧問團成員。
第3節 讓孩子老老實實喫飯
食物是優選的醫藥
這句話是我最想對新手父母說的。古代醫聖孫思邈說過：藥食同源，藥食一體，食藥同功。
中國的飲食文化是食物和藥不分家的，不去研究成分，隻告訴你它可以解決什麼問題，而不告訴你它的具體成分是什麼。一把草、幾根干扁的根、一小捏土……提倡人權自由的老外是萬萬不敢在研究不清楚、沒有實驗數據支持的情況下就給自己扣上個侵犯人權的大帽子的，即使出了問題也會拿數據說話。幾千年形成的思維定式讓他們覺得中醫食療很神奇，解釋不通卻又認可其效果。歐美發達國家沒辦法，就在食物和藥物中間弄了一個功能性食品，根根葉葉、土塊、瓦塊全劃歸了那裡面，還起了個很洋氣的名等
