●PART1使用完整的蔬菜與水果清潔身體
玻璃罐飲品
思慕雪的基礎制作
思慕雪的基礎做法
FRUITSSMOOTHIE水果思慕雪
阿薩伊漿果思慕雪
花生醬香蕉思慕雪
香蕉巧克力星冰樂
巧克力漿果思慕雪
草莓思慕雪
牛油果蜂蜜檸檬
橙子芒果思慕雪
蘋果姜汁肉桂牛奶
熱帶可可思慕雪
奶油可可紫思慕雪
GREENSMOOTHIE綠色思慕雪
經典綠色思慕雪
鴨兒芹排毒思慕雪
水芹排毒思慕雪
歐芹排毒思慕雪
香菜奶味思慕雪
混合蔬菜思慕雪
綠紫蘇獼猴桃排毒思慕雪
茼蒿草莓牛油果思慕雪
菠菜抹茶思慕雪
薄荷橙子牛奶思慕雪
雙色思慕雪粉色+綠色
雙色思慕雪紫色+黃色
杏仁番茄湯
綠色西班牙涼菜湯
SMOOTHIEBOWL思慕雪餐碗
玻璃罐格蘭諾拉麥片
阿薩伊漿果餐碗
綠色思慕雪餐碗
草莓思慕雪餐碗
巧克力思慕雪餐碗
DETOXWATER排毒水
基礎排毒水的做法
獼猴桃檸檬排毒水
楓糖檸檬排毒水
草莓檸檬排毒水
甜瓜&歐芹排毒水
黃瓜&檸檬排毒水
漿果&橙子維生素水
櫻桃姜汁蜂蜜水
蘋果肉桂蜂蜜水
菠蘿檸檬椰子水
藍莓椰子水
洋甘菊橙子水
SPA清潔紅茶
SPA清潔草莓綠茶
nutsmilk果仁牛奶
果仁牛奶的基礎做法
杏仁牛奶
巧克力杏仁牛奶
杏仁牛油果思慕雪2種
簡易版&藍莓版
核桃牛奶
抹茶核桃拿鐵
草莓核桃思慕雪
COLUMN專欄
來嘗試下超級食物吧！
PART2提前制作
就算沒有裝飾也非常華麗
玻璃罐沙拉
玻璃罐沙拉
分層沙拉
分層沙拉的基礎做法
以色列沙拉
紅菜湯風味歐芹甜菜沙拉
法式草莓萵苣沙拉
南瓜腰果沙拉
帶湯風味綠紫蘇、野姜、茄子沙拉
蘿卜鴨兒芹粉絲沙拉
墨西哥辣豆沙拉
根菜核桃白拌菜風味茼蒿沙拉
生西葫蘆熱蔬菜沙拉
中式木耳豆芽沙拉
薩爾薩汁
日式姜蒜汁
tahini(芝麻)白醬
中式芝麻醬
地中海醬
胡蘿卜絲
泰式蔬菜絲
無蛋黃醬咖喱土豆沙拉
亞洲風味涼拌卷心菜
越南風味腌菜
2種芥末腌菜
西蘭花梅肉芝麻沙拉
辣腌黃瓜
彩色牛蒡腌泡菜
地瓜芳香醋腌泡菜
白蘑菇油腌泡菜
紫甘藍蘋果核桃腌泡菜
COLUMN專欄
瑭璃罐DIY
PART3可當做午餐、早午餐或午後零食
玻璃罐便當
玻璃罐甜品
玻璃罐便當
藜麥沙拉便當
牛油果米飯沙拉便當
肉汁燴飯風味麥片便當
毛豆意面便當
面條沙拉便當
JARSWEETS玻璃罐甜品
杏仁牛奶粥
奇亞籽布丁
抹茶&巧克力
不烤的蘋果脆
牛油果桃子奶油
馬斯卡邦尼奶酪水果葡萄酒蛋糕
材料索引
