●第一章身體排毒，瘦身又養顏
●測一測，你的身體“中毒”了嗎
●肝髒排毒，面色紅潤
●木耳香菇炒饅頭
●荔枝紅棗飲
●木須肉
●豬血菠菜湯
●腎髒排毒，消腫瘦身
●涼拌海帶絲
●黃瓜炒鱔段
●胡蘿卜瘦肉湯
●櫻桃銀耳羹
●苦瓜釀蝦
●肺部排毒，氣血順暢
●油菜銀耳炒胡蘿卜
●西芹炒百合
●……
●附錄
●超輕松學會控制食物熱量

這是一本實用、針對性強、圖文並茂、操作簡單的瘦身美容食譜，全書共收錄了200多道菜式，每道菜均詳細寫明了原材料、調味料及做法步驟，並貼心附有食材功效和廚房妙招，讓讀者能一目了然、輕松便捷地跟隨菜譜進行烹調操作，通過健康飲食進行身體排毒、瘦身養顏，從而輕松享瘦、變美，達到由內而外的靚麗健康姿態。