●第一章 改變飲食順序，一輩子不生病
●你也是“兩人中的一人”？
●高血壓、高血糖、高血脂，到底恐怖在哪裡？
●三高數值居高不下，人體發生了什麼變化？
●控制胰島素是改善“三高”的關鍵！
●為何之前的治療方法總不奏效？
●三個月後三高驚人地正常了！
●“喫什麼”不變，隻是改變“怎麼喫”就有好效果
●第二章 〈驚人實例〉喫一樣的東西，為什麼會有健康與生病之分？
●你的“健康之路”從這裡開始
●〈實例1〉（K女士，54歲）
●我做到了！不喫藥也能恢復正常指標，並且成功減肥18公斤
●〈實例2〉（N先生，72歲）
●再也不用擔心糖尿病、高血脂、腦梗塞復發，就連血管也變年輕了！
●〈實例3〉（O女士，57歲）隻用了三個月就治好了十年來的“三高”，連降壓藥都扔了！
●〈實例4〉（I先生，34歲）
●纔30出頭就患“三高”還整天在外喫飯的我，指標一下子降下來了
●〈實例5〉（T女士，56歲）
●消除了慢性疲勞的根源，中性脂肪也下降了400mg/dl!
●〈實例6〉
●部分目錄
高血壓、高血糖、高血脂， 讓你從此遠離美食，也順帶告別了美好人生嗎？！ 日本糖尿病醫生與營養師合力推廣的飲食新概念， 重返快樂生活的祕訣，竟然簡單到不可思議， 隻要你「口喫蔬菜」！快快改變喫的順序，讓你「沒病能強身、有病快快好」！你因為不能享受美食而沮喪嗎？你因為無法忌口而三高失控嗎？因為飲食引起的疾病，就從飲食來改善！隻要你，「換個順序喫」！菜→肉→飯，即可輕松減肥甩肉、消除慢性疲勞、降低居高不下的高血壓、高血糖、高血脂！請丟掉食物代換表，回到享受美食的美好生活吧！本書6大特色，擺脫頑固慢性病，擁有暢快新人生！★改變喫的順序，沒病能強身、有病快快好！★隻要先喫菜，所有擾人癥狀全不見！★不需再含淚強忍，拒絕想等
