作 者:(美)丹尼爾J.弗雷(Daniel J.Frey) 著 徐建武,朱麗敏,解犁 譯
定 價:68
出 版 社:遼寧科學技術出版社
出版日期:2018年07月01日
頁 數:157
裝 幀:平裝
ISBN:9787559108661
●序
前言
作者簡介
第一章什麼是核心?1
第二章為什麼核心對於跑步者來說至關重要?8
第三章核心的損傷19
第四章核心相關的其他損傷38
第五章跑步者核心評估54
第六章核心姿勢及呼吸72
第七章核心特定的靈活性和柔韌性練習80
第八章核心穩定性和核心力量練習95
第九章跑步技術再學習123
第十章不跑步時核心的健康138
附錄:制定核心常規訓練計劃149
致謝158
本書是指導怎樣保持身體健康和保持跑步-恢復-重復跑步這一循環的指南。丹在整本書中運用了通俗易懂的術語,並且明晰了另一個易混淆的概念,人體。本書中的很大亮點是力量練習,參考本書你會發現並解決每個問題。丹還為很好的跑步姿勢提供了很好的建議,教你正確的呼吸姿勢和有效的跑步姿勢。這些小技巧將有助於大幅提升成績,並讓你比以往更健康。
(美)丹尼爾J.弗雷(Daniel J.Frey) 著 徐建武,朱麗敏,解犁 譯
丹尼爾J. 弗雷是緬因州波特蘭市的知名骨科和運動物理醫師。丹在新英格蘭大學獲得了物理治療博士學位。在此之前,他曾就讀於特拉華大學,並在那裡獲得了運動生理學學士學位,同時還輔修了體能訓練和生物學課程。丹擅長跑步者的治療,並廣泛地進行步態分析和運動生物力學訓練。