●第一章 瘦身塑形,完美小臉美女就是你
●全方位瘦臉,小女子取之有道
●生活習慣幫你塑造完美臉蛋
●拒絕多餘脂肪,把好臉蛋的飲食關
●五大經典食材提升新陳代謝率
●擊退雙下巴, 打造第一眼小臉美人
●按摩雙迎穴,讓下巴一瘦到底
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●第二章 雙下巴推拿練習,打造鮮明的下巴線條
●巧按淋巴,從此告別寬下巴
●掌握方法,洗臉也能消滅雙下巴
●簡單“摩”法,雙下巴的高效率燃脂術
●上半身輕運動,緊盯下巴肥肥肉
●面膜加按摩,雙下巴立刻無所遁形
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●第三章 拯救臉部浮腫,還你上鏡瓜子臉
●小湯勺的瘦臉魔法,點點按按消浮腫
●修煉“放水術”,讓臉蛋小一圈
●九種按摩手法幫你完勝臃腫臉
●動動嘴擊退“包子臉”,美麗從此沒遺憾
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