作 者:(日)水野雅登 編 果露怡 譯等
定 價:116
出 版 社:江西科學技術出版社等
出版日期:2020年10月01日
頁 數:168
裝 幀:平裝
ISBN:9787539073934
《減糖生活》
★日本限糖醫療推進協會合作醫師總結5大減糖飲食方式,精選118個減糖食譜,烹飪方式簡單方便,幫你全面、科學地減糖、控糖! ★火遍優選的健康飲食方式,諸多明星紛紛實踐的減糖飲食,不僅可以減肥,更有養顏、抗衰老、抗疲勞等作用!★讀者可根據自己的飲食習慣,選擇適合自己的減糖方式,輕度減糖、中度減糖、高強度減糖,循序漸進,輕松擁有理想身材。★肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品等上百種食材的的含糖量一目了然,讓營養搭配更加輕松!★一人食、下酒菜、家常菜、小湯鍋、便當、等
●《減糖生活》
●《控糖生活》
●【注】本套裝以商品標題及實物為準,因倉位不同可能會拆單發貨,如有需要購買前可聯繫客服確認後再下單,謝謝!
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《減糖生活》
重新審視日常飲食,學習正確、可堅持的減糖飲食法。5大減糖飲食方式,118個減糖食譜,精選低熱量食材,兼顧口感與營養,科學控糖。隨書附贈“減糖打卡表”。
《控糖生活》
你真的喫對控糖餐了嗎?
本書幫你跳脫減肥惡性循環,建立持久有效的控糖飲食生活!
所謂的“健康”餐其實是高糖陷阱!以蔬菜為中心的“健康飲食”,含糖量相當於28.6塊方糖,糖質過多!不僅會引起血糖值異常,還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。
能為我們提供充足營養的“蛋白質、脂肪飲食”纔是控糖正途。剛剛好的“蛋白質、脂肪飲食”含糖量僅相當於2塊方糖的量,可謂控糖自洽!不僅如此,攝入充足的蛋白質、脂肪後,想攝取糖質的欲望也會漸漸變淡。
不隻瘦身人群,針對不同族群和需求的控糖飲食,水野醫師告訴你:
破除對所謂均衡飲食的依賴,重構健康金字塔的新觀念等
(日)水野雅登 編 果露怡 譯等
《減糖生活》
[日]水野雅登 AKIBA水野診所院長 日本限糖醫療推進協會合作醫師 維生素·生酮療法協會代表董事 2003年取得行醫執照,2019年開設AKIBA水野診所。由於父母都是糖尿病患者,以及自己身體狀況愈加糟糕,從此展開以減糖療法為核心改善身體的研究,幫助了很多2型糖尿病患者擺脫了對胰島素注射的依賴。 活躍於各大社交媒體(Facebook、Twitter、YouTube等),通過書籍、演講等形式積極宣傳健康可持續的減糖生活方式。
《控糖生活》
水野雅登 日本知名糖尿病內科醫師,秋葉原(AKIBA)水野診所院長,日等
《減糖生活》
隨著飲食生活的多樣化,現在隨時都能喫到各種各樣的食物,糕點、零食和碳酸飲料成了很多現代人戒不掉的癮。 不隻是糕點,米飯、面包、各種面條,甚至沒有甜味的食物中都含有糖。所以,我們每天攝入的糖類不知不覺就能達到 300~400g,不少人甚至更高。 我們身邊到處都是來自糖類的誘惑,便宜的高糖食品隨處可見,很容易讓人產生依賴。 糖類是人體必不可少的能量來源,但如果攝入過量,就會造成肥胖。所以並不是不能攝入糖類,而是要注意不能過量。 從營養學的角度,糖類是指“除去膳食纖維以外的其他碳水化合物”。不過基本上碳水化合物中可被人體吸收的膳食纖維的量很好少,所以大致可以認為糖類就是碳水化合物。不僅甜食中含糖,米飯、面包、面條等碳水化合物類的主食中也含有大量的糖分。 說到減糖,有人會誤以為減少等