●項目一 形體塑形簡述
任務一 模特身材標準
任務二 塑形基本知識
任務三 塑形日常要求
項目二 女模形體塑形
任務一 挺翹臀部
任務二 提升臀線
任務三 美化大腿
任務四 修長小腿
任務五 平坦腹部
任務六 完善肩部
任務七 健美背部
任務八 纖美腰部
任務九 挺撥胸部
任務十 完美手臂
項目三 男模形體塑形
任務一 健美臀部
任務二 清晰腿部
任務三 雕刻腹部
任務四 寬闊肩部
任務五 V形背部
任務六 發達胸部
任務七 健美手臂
項目四 女模塑形計劃
任務一 初級塑形計劃
任務二 中級塑形計劃
任務三 高級塑形計劃
項目五 男模塑形計劃
任務一 初級塑形計劃
任務二 中級塑形計劃
任務三 高級塑形計劃
項目六 堅持記錄與計劃修訂
任務一 塑形記錄的意義
任務二 形體改變與計劃修訂
任務三 身體反應與計劃修正
任務四 形成塑形記錄習慣