作 者:(美)特蕾西·曼恩(Traci Mann) 著;陳磊 譯
定 價:38
出 版 社:九州出版社
出版日期:2016年08月01日
頁 數:277
裝 幀:平裝
ISBN:9787510845314
●Chapter1為什麼你的節食會失敗
●第1章節食無用
●第2章為什麼節食無用:生物學,壓力和禁果
●第3章意志力的神話
●Chapter2為什麼說離開節食這場戰役為妙
●第4章節食於你有害
●第5章肥胖不是死刑
●Chapter3如何達到適宜生存體重的
●大力度優惠值(無須意志力)
●第6章來自瘦豬的教訓
●第7章如何哄騙朋友忽視餅干
●第8章別說蘋果健康
●第9章懂得何時該停止思考
●第10章如何安慰一位宇航員
●Chapter4你的體重真的不是重點
●第11章為什麼要停止煩惱和對身體釋懷
●第12章鍛煉的真正理由,以及堅持的策略
●結語去他的節食
●致謝
●原文注釋
節食的原理是什麼,為什麼節食不能減肥,對此人們有無數的假設。《告別節食時代》逐一挑戰了這些假設。特蕾西·曼恩教授在20年的時間裡,對節食做過各種各樣的實驗研究。經過這麼長時間的基礎研究,特蕾西·曼恩教授發現如果我們想要通過節食減肥的方法獲得成功,那就必須保證我們永遠不會遇到需要靠毅力去節食的情況。不僅如此,特蕾西·曼恩教授還為我們提供了12條簡單而有效的減肥策略——如何利用身體的自然規律來減肥而不是對抗身體的規律。
(美)特蕾西·曼恩(Traci Mann) 著;陳磊 譯
特蕾西·曼恩,明尼蘇達大學社會與健康心理學的博士,飲食、節食、自我控制力方面的專家。她本科畢業於美國弗吉尼亞大學,之後繼續學習,獲得了斯坦福大學心理學專業的博士學位。在明尼蘇達大學任教之前,她已經是加州大學洛杉磯分校的終身教授、榮譽教師。在那裡,她成立了健康與飲食實驗室。她的研究獲得了美國國家衛生院、美國農業部、美國國家航空航天局(NASA)的資金支持。