首次治療後，便可消除70%-100%的疼痛。凝聚德國專家35年實踐經驗，治愈上萬名患者，4000名物理治療師推崇。康復專家李哲重磅推薦。激活細胞自愈力，全面重置身體疼痛繫統。精準按壓全身15大疼痛區域，舒緩深層筋膜，修復受損細胞；15組針對性動態拉伸練習，解決頑固疼痛，強健全身肌骨繫統。 一本可以看視頻的書，居家就可以解決自己的疼痛問題。適用人群：運動損耗、慢痛患者、日常護理。讓你受益終生的疼痛治療方案。

●引言
詞彙表
上篇 理論基礎
第一章 筋膜與疼痛
筋膜——一切運動的基礎
一切都必須動起來
活動不足或單側活動會導致疼痛
迷人的筋膜
筋膜的功能
筋膜和新陳代謝
筋膜和肌肉的靈活性
活動是關鍵
筋膜緊張
活動不足導致肌肉和筋膜緊張
身體哪些區域會發生筋膜緊張
筋膜緊張引發疼痛
疼痛的3個階段
關於疼痛的12大誤區
……

德國知名疼痛專家彼得拉·布拉赫特博士和她的丈夫羅蘭·利布舍爾-布拉赫特認為，超過90％的疼痛可以在不用藥物或不進行手術的情況下成功治愈。本書為讀者提供了一種全新升級的疼痛解決方案，通過筋膜滾動按摩和有針對性的拉伸練習來放松肌肉與筋膜，全面重置身體疼痛感知繫統，消除身體疼痛，甚至能夠預防運動損傷。本書將身體分為15個區域，針對每個區域提出了專門的按摩手法與拉伸練習，讓讀者能夠精準按壓疼痛點，舒緩深層筋膜。本書還配有教學視頻，讓讀者能夠更加直觀地學習，也有助於專業人士對患者進行有效治療。

(德)彼得拉·布拉赫特,(德)羅蘭·利布舍爾-布拉赫特 著 劉曉欣,俞子瀟 譯