作 者:(日)宮崎良文 著 劉曉昊 譯
定 價:79
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2020年11月01日
頁 數:192
裝 幀:平裝
ISBN:9787111665618
●什麼是森林浴
我們為什麼需要森林浴
作者的話
導讀 大自然是人類之藥
第1章 自然療法的概念
第2章 日本人與自然的關繫
第3章 森林浴實踐
第4章 把森林帶回家
第5章 自然療法的科學背景
第6章 森林療法研究展望
附錄 森林療法機構
參考文獻
致謝
為什麼我們在大自然中會感到放松?過去這隻是停留在人們的感覺上,如今已經從實證研究中獲得科學印證。本書探討了森林浴對壓力和情緒等身心健康問題的影響。壓力是引起各種情緒障礙、生理疾病、心理失調的原因之一,學會減輕壓力、放松身心是每個人推薦的生活常識和技能。從這種療法的原理、效果,到如何實踐、應用,本書不僅有從科學研究角度的論證,還為讀者提供了相關操作指導,翔實全面,通俗易懂,簡便易行,指導讀者在臼常生活中運用自然的神奇力量,通過森林浴降低壓力水平、提升免疫繫統、改善情緒,促進身心健康。不論是走進天然森林,去享受森林浴帶來的好處,抑或是簡單地花些時間享受城市園林的綠色空間,甚至隻是觀賞居家環境中的一小盆盆栽植物,人們都將從中獲益良多。本書晟形式美感與科學實證的完美結合,翻閱本書本身就會讓人感到壓力釋放和心情愉悅。
壓力及其所致的疾病已經成為現代社會的負擔,為了尋找解決方案,人們開始將目光投向森林,投向自然界,也就是我們人類數百萬年來所熟悉的環境。如前文所述,自然療法是一種新概念,它通過預防性措施降低壓力水平,提高生活質量,進而可能減少壓力所致疾病帶來的醫療服務成本與負擔。 僅憑直覺,我們知道自然界能讓人放松。自然療法相關研究的目的是找出這些效果的科學依據,使這一療法成為一種預防性醫療方式,來提高現代社會中人類的生活質量。自然療法是一種天然、無創的療法,利用的是人體固有的特性,即對大自然的適應性。 對身心健康有益的不隻是森林,其他天然刺激,比如公園、花卉、盆景甚至是木塊,都有一定的減壓效果,這讓我們即便生活在城市,也能享受到這些益處。自然療法的目標 在數百萬年的進化過程中,我們的身體已經適應了自然。盡管很難意識到,但我們生等