●前言讓身心都清爽起來1
類型測試表7
1想嘗試不持有的生活嗎？
房間裡的東西堆積如山，原因何在？2
啊！這是回收利用的誤區6
“不持有”的真正含義10
“不持有的生活”就意味著
“低標準的生活”嗎？13
“不持有的生活”並非“節儉的生活”16
不經意間，錢竟然存起來了19
“不持有”是一種很舒服的生活方式22
費點工夫，多點享受27
2持續享受清爽生活的秘訣
為了不無效持有，請這樣和物品相處32
不買無用東西的魔法咒語39
“不持有的生活”整理術，遵守這些就萬事OK！42
如果房間養有植物或動物，打掃起來會更容易46
你家有幾口用不到的鍋？49
三套衣服，不如一條披肩52
每天使用的物品要講究56
隻要有朋友就不需要那些東西59
3形成這“7個習慣”，東西自然就少了
與減肥有異曲同工之妙64
光“扔”是不夠的？！66
為什麼會出現反彈？69
利用習慣，不知不覺中房間自然變整潔72
7個習慣——通向“不持有的生活”的捷徑77
4整理實踐篇不同物品的處理方法及不讓物品增加的秘訣
你是哪種人——類型和處方106
用“隻出不進”的小秘訣，
走向“不持有的生活”113
衣服114
再也不要這種衣服了！
尋找衣服的第二春
衣櫥清爽整齊的秘訣
圖書·CD·DVD125
家裡的圖書和軟件真的全部有用嗎？
與需要的人分享知識類財產
盡量不增加圖書和CD數量的妙方
紀念品和鐘愛的物品135
要把回憶和壓力一同積攢起來嗎？
一旦決定放棄，就要當機立斷
隻擁有自己喜愛的東西就足夠
家具·家電144
不符合現在生活方式的都是不需要的
處理大件物品時，要進行充分調查
不添置難處理的物品
紙類155
這些紙類都需要處理掉
分清重要程度再處理
為了不讓難於管理的紙張增多……
做一個計劃表一目了然166
5不持有的生活讓人感到悠閑愜意
為了獲得真正想要的東西，所以“不持有”170
時間就是金錢？174
這種生活方式支持著“不持有的生活”177
不要總說“我很忙”182
東西不是敵人，而是朋友184
後記為了不迷失186

《不持有的生活》是“simple life”達人金子由紀子的傾力之作，此次進行了全新修訂。不持有的生活的真正含義是不持有不必要的東西，優選限度地利用物品的價值，使之物盡其用：超過自己管理能力的物品，不持有；不鐘愛的物品，不持有；無法回收利用或轉送給他人的物品，不持有；不適合自己、與自己的生活方式不相符的物品，不持有。
不要那麼多，生活纔快樂。不持有的生活纔是自然、樂活的好生活！當你過上不持有的生活，就意味著擺脫了被物質拖累，它會喚起你對親自動手的樂趣和身體的記憶，這樣一種生活你又何樂而不為呢？

(日)金子由紀子 著 燕子 譯

     啊！這是回收利用的誤區 特價商場裡。 “該選哪件纔好呢？這件款式好新穎啊！” “哪件都很適合您啊！要不兩件都買了吧？現在可是半價呀！” “可是，這件似乎有點兒緊。” “不用擔心，稍微減減肥就行了。” “也是。要是實在穿不了，拿到跳蚤市場上賣掉或者捐出去就好了。” 這樣的場景，想必我們已經司空見慣了吧！ 其實，大多數人都不會因為一兩件衣服就能成功減肥，所以，滿心歡喜買回去的衣服穿不了，最終隻能落得個在衣櫃裡占地兒的下場。 如果有閑心和精力的話，可以到跳蚤市場上，把打折買來的衣服再賣掉。不過，即使有這樣的打算，也未必能事遂人願。通常情況下，隻有一兩件過時的名牌衣服是很難在跳蚤市場上賣出去的。最後隻好再把它們帶回家，與其他境遇相同的衣服一起打包，捐給慈善機構。 等