●
第一章 喝出絲絲秀發—頭發早白、脫落防治
一、頭發基本結構及其護理
二、防治頭發枯脫喝的汁、茶、湯、粥
三、頭發早白的防治
第二章 喝出靚麗容顏—黃褐斑、雀斑、青春痘的防治
一、黃褐斑
二、雀斑
三、青春痘
第三章 喝出歲月無痕—面部皺紋的防治
一、皺紋產生的原因
二、除皺四法
三、減皺飲食營養五要素
四、美容祛皺喝的粥、湯
第四章 喝出靚麗肌膚—養顏增白，潤膚嫩膚
一、美容養顏的基本概念
二、美容養顏營養七要素
三、美容養顏喝的粥、湯
四、美容潤膚喝的粥、湯
五、美容增白嫩膚喝的粥、湯
第五章 喝出無毒一身輕—排毒養顏方法
一、排毒養顏基本概念
二、排毒養顏五法
三、排毒養顏喝的湯、汁、粥
第六章 喝出苗條身材—瘦身健美標準
一、人體理想身材標準
二、肥胖診斷標準
三、瘦身苗條喝的粥、湯
第七章 讓你的青春永駐—科學生活方式八法
一、青春的概念
二、青春常駐的方法
三、青春常駐喝的汁、湯、粥
附錄 美容、駐顏、瘦身、祛斑的食物
一、谷類
二、菜豆類
三、水果類
四、肉類
五、奶類
