●Part One 睡眠減肥，一次“身心靈”的神奇之旅
●42天與睡眠減肥
●睡眠與肥胖
●肥胖與基因
●影響胖瘦的關鍵
●各種減肥法的對比
●飲食、睡眠、運動三者的比重
●我的減肥之路
●“42天睡眠減肥法”成功試驗
●Part Two 我是行動派，42天見證奇跡
●Week One 問一問自己，你到底有多想減肥
●Week Two 別讓期待你的人期待太久
●Week Three 連體重都無法掌控的人，何以掌控人生
●Week Four 很好，你已經堅持了三周，還有21天
●Week Five 不隻是讓你瘦，更是讓你獲得心靈的自由
●Week Six 告別肥胖，遇見更好的自己
●Part Three 減肥，你該知道的40點
●潛意識的力量
●你想不想減肥？
●檢測：了解你的身體
●部分目錄

《神奇的42天：減肥日記》將結合“中國睡眠先生”唐堂在社交平臺上發布的“42天睡眠減肥法”的親身經歷，詳細介紹這種減肥法，他指出睡減是科學，不是玄學，具體包括“營養、睡眠、運動”等方面。其原理為：1、通過喫好睡好來減肥，不強調大量運動；2、提高基礎代謝的同時減少熱量攝取，讓你睡著也能瘦。科學健康的瘦身理念，42天一個周期，隻要堅持，你就能擁有完美體型。

唐堂 著