了得網圖書_每天10分鐘燃脂瘦身,讓你腰臀腿完美零贅肉

作者:臧俊岐編著

定價:32.8

出版社:甘肅科學技術出版社

出版日期:2018年01月01日

頁數:158

裝幀:平裝

ISBN:9787542424259

●第一章多種燃脂方法，總有一種適合你!
●減肥塑形是一場理性的持久戰
●飲食減脂法：喫喝就能瘦的小秘訣
●食欲節制法：幫你改掉暴飲暴食的壞習慣
●日常減肥法：隨時都能減肥的實用小技巧
●中醫燃脂法：運用中醫的按摩方法完美塑形
●瑜伽塑形法：快速打造好看的身體線條
●減肥誤區：破謠言追求高效瘦
●那些容易反彈的減肥法
●飲食減肥誤區
●好氣色——美麗的必要驅動
●第二章打造“腰”嬈曲線的基石
●骨盆決定你的“腰部”曲線
●矯正骨盆第一式：坐立半脊柱扭轉式
●矯正骨盆第二式：聖蓮回轉式
●矯正骨盆第三式：風吹樹式
●矯正骨盆第四式：三角伸展式
●收縮骨盆，產後瘦腰腹更容易
●收縮骨盆第一式：臥英雄式
●收縮骨盆第二式：蝴蝶變形式
●部分目錄

臧俊岐編著的《每天10分鐘，燃脂瘦身讓你腰臀腿完美零贅肉》簡要介紹了首先要了解清楚自己的體質，對癥選擇適合自己的方法來減肥，水桶腰、肥臀、大像腿毀了身材曲線，埋下健康隱患；一套簡單有效的瘦腰瑜伽動作，讓你簡單上手並愛上它，教你翹臀和美腿的方法，把美麗的曲線由翹臀和美腿勾勒出來。另外根據自己的體質，自己的狀況來對癥瘦身，隻有學會健康的飲食原則，纔能更有效的鞏固美麗效果。瘦身的意義不僅在於外表美麗的改變，更是對自我健康管理的嚴格要求，對幸福生活的孜孜追求，擁有美麗年輕的心態！

臧俊岐編著

臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任醫師、有名針灸學家，歷任開封市針灸學會會長、開封市中醫藥科技委員會委員、開封市不錯衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。自幼體弱多病，稍長立志攻醫。業醫近50年，針技嫻熟．醫術精湛，勤求博采，師古創新。施針用藥簡而有效，針刺手法溫和輕柔，乃針灸“溫和派”代表人物之一，創有“無痛針刺法”和“飛針點刺飛鳳展翅努啄術”。擅長神經內外、風濕、呼吸等科和灸療術，多次被邀請出國應診和講學，多次參加全國及省市科技攻關。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等六項科研課題分別獲得部、省、市級科技成果獎，“重鑄的針灸銅人”填補了世界空白。其著作《中國灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等等

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