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●第一章 清潔妙招
優選的去污法1：巧除衣物墨水污漬2
優選的去污法2：巧除衣物油污漬4
優選的去污法3：巧除衣服上的番茄醬汁5
優選的去污法4：巧除衣物上的醬油漬6
優選的去污法5：巧除衣服上的葡萄汁漬7
什麼神仙工具：巧除衣服汗臭味8
梅雨天的煩惱：去除衣服晾曬後的怪味道9
熱水不是萬能的：最全的襯衣洗滌方法10
锃亮如新：灶臺的清潔方法11
硬核油污不用怕：如何處理抽油煙機油盒12
明明不是道化學題1：防止鐵鍋生鏽的竅門13
明明不是道化學題2：巧除不鏽鋼餐具污垢15
就地取材：如何清洗洗手臺16
目瞪口獃：疏通下水道的技巧17
新裝修咋入住：巧除新居異味19
還能不能愉快地上廁所：去除廁所臭味的方法20
告別細菌：去除生活用具異味的技巧21
土法去除家具污漬1：巧除家具上的油污23
土法去除家具污漬2：木質家具的清洗24
土法去除家具污漬3：布藝沙發的清潔方法25
不用大動干戈：地毯污漬巧清洗26
正確姿勢：去除玻璃上污漬的方法27
干淨又便捷：清洗紗窗的方法29
舊牆翻新：清潔牆壁的技巧31
省力又干淨：清潔地板32
去除隱藏的污垢：清洗洗衣機的小竅門34
有灰塵別亂擦：電視機屏幕的清潔35
90%的人不知道：清潔開關和插座的小竅門36
不能忽視：毛巾的消毒方法37
去除頑固茶漬：清潔茶杯的訣竅38
延長使用壽命：家具防蛀的技巧39
看我怎麼滅了你：驅除室內昆蟲40
衣櫥整理大作戰1：巧妙分割衣櫃空間42
衣櫥整理大作戰2：充分利用衣櫃門後的空間43
衣櫥整理大作戰3：擴大衣櫃的空間44
不再亂糟糟：臥室收納小竅門45
姑娘請收下我的膝蓋：化妝用品的收納46
換季來啦：被褥的收納方法47
再也不用到處塞1：衣物整理法48
第二章 居家妙招
再也不用到處塞2：疊衣有技巧49
再也不擔心沒地方放鞋：靴子的收納方法50
玩具多到崩潰：兒童玩具的收納51
整潔又寬敞：衛生間收納小竅門52
顏色有講究1：選擇合適的居室配色53
顏色有講究2：暗廳變亮法54
軟裝改造：打造居室開闊空間55
學習工作兩不誤：書房布置技巧56
讓你倒頭就睡：臥室布置技巧57
布局超順手：廚房布置技巧58
居室夏日也清涼：物理降溫法60
別花了眼：挑家具的九個注意事項61
坐著躺著都要舒適：沙發床的選購常識63
不可辜負的用餐時光：如何選購合適的餐桌椅64
視覺空間放大：用色彩法布置小房間65
居室的點睛之筆：選用窗簾的技巧66
給你一整晚的安眠：選擇合適的枕頭67
家居品位瞬間高級起來：選用牆面小掛飾的技巧68
多一點綠色來淨化心靈：居室空間的綠化69
擺放有講究：不同房間選不同花草70
別犯了禁忌：不適合在臥室擺放的花木71
為你的餐廳增添特色：桌布選購有講究72
第三章 穿衣妙招
觀察法：鋻別衣料質地74
接觸法：鋻別衣料質地75
燃燒法：鋻別衣料質地76
高貴材質：如何穿用、洗護羊絨制品77
睡好覺最重要：選擇一款合適的睡衣78
夏天推薦：T恤衫選購小常識79
可講究了：皮革服飾的鋻別、選購80
通勤男性篇：西裝的穿著技巧81
通勤女性篇：西裝的穿著技巧82
不光好看：如何挑選一雙適合自己的皮鞋83
搭配得體：如何選擇適合自己的首飾84
抱抱胖胖的自己：小個子胖女生的穿衣技巧85
不被忽悠：鋻別干洗與“假干洗”86
商務男士推薦：領帶的保養方法87
延長穿著壽命：如何護理皮鞋88
寶寶推薦：嬰幼兒服裝選購常識89
第四章 烹飪妙招
不隻是過水：蔬菜的洗滌方法92
愛“豆”推薦：去除豆腐的豆腥味93
不宜熱水：豬肉的清洗技巧94
泡發不簡單：海參的泡發技巧95
洗蝦有法：啥？原來蝦要這樣洗96
鬥智鬥勇：清洗螃蟹的技巧97
巧用鹽和醋：清洗豬肚的六個步驟98
想喫魚又怕腥：如何去除手上的魚腥味99
一點都不浪費：怎樣拆蟹肉100
不懼辣眼睛：如何切洋蔥不流淚101
廚以刀為先：切肉有訣竅102
簡單不費勁：防止剁肉餡時粘刀103
不隻是焯水：去除肉的血腥味104
烹調妙招：火候的掌握105
增香有法：提升菜肴鮮香的訣竅107
調味時機有講究：做菜時把握放調料的時機109
調料也講究：調味補救法110
重新認識白米飯：煮飯的訣竅111
好喫不露餡：巧煮餃子112
瘋狂“種草”：炒出脆嫩青菜的四個步驟113
美味又營養：魚的烹飪訣竅114
好喫停不了嘴：牛肉的烹飪訣竅115
好喫又不膩：紅燒肉的烹飪訣竅116
苦盡甘來：巧去苦瓜苦味117
遠離高嘌呤：熬湯的小竅門118
香味更濃更入味：煮茶葉蛋的三個步驟119
喫魚要喫個鮮：鮮魚保鮮四法120
讓新鮮長久保持：果蔬儲存小竅門121
家常菜也能上檔次：怎樣盛菜裝盤122
很好拍檔：烹飪食物的搭配方法123
不要讓刀功毀了你的蛋糕：怎樣切蛋糕可以不粘刀125
多一點技巧少一點傷害：飲酒小常識126
第五章 消費妙招
辨別真假：純正花生油的鋻別130
挑選優質品：巧辨醬油質量131
選對纔有高營養：如何選購優質蔬菜132
暗藏玄機：優質水果的選購技巧133
肥肉瘦肉明顯分離：學會識別“瘦肉精”豬肉135
肉食愛好者推薦1：選購牛羊肉的技巧136
肉食愛好者推薦2：選購家禽的技巧137
鋻別新鮮蛋：選購蛋的技巧138
你喝對了嗎：選購奶制品的注意事項139
喫貨之選1：如何選購新鮮魚140
喫貨之選2：選購蝦蟹貝的技巧142
安全和營養並存：如何為兒童選購食品144
火眼金睛：如何鋻別真假白酒145
細讀食品標簽：選購加工食品146
超市套路1：小心超市燈光錯覺148
超市套路2：小心潛在消費149
不穿真不行：鋻選保暖內衣150
保護寶寶的小腳：選購兒童鞋的妙招151
耐用又實惠：選購家具的方法152
第六章 環保妙招
日常清潔也省心：低碳環保生活妙招1154
放心安心喫：低碳環保生活妙招2156
省電模式：家用電器巧節電157
凹陷有救啦：家具“神還原”159
粘鉤老掉下來心好累：粘鉤掛牢小竅門160
利用舊衣物1：牛仔褲做圍裙161
利用舊衣物2：牛仔褲做收納掛袋162
拒絕“痛苦”的美麗：防鞋磨腳有妙招163
“禿”如其來：生發護發妙招164
閑置口紅妙用：口紅變指甲油165
韭菜汁居然是殺蟲利器：韭菜除花蚜蟲166
防止帽子變形：氣球晾曬帽子167
無懼“回南天”：淘米水去衣服霉斑167
萬能的保鮮膜：金屬紐扣、含飄帶衣物的清洗方法168
擺脫“粘人”：去除口香糖的小妙招169
柔軟如新：毛巾清洗有妙招170
恢復柔軟蓬松：妙洗羊毛衫171
第七章 健身妙招
棉服不是萬能的：運動穿衣有講究174
選鞋很重要：每種運動都有專門的鞋175
了解腳型很重要：根據個人腳型選擇運動鞋177
運動與進食：把握鍛煉和進食的時機178
運動與喝水1：運動中如何健康飲水179
運動與喝水2：運動後的科學飲水法180
運動與喝水3：健身後不妨喝點薄荷水181
八塊腹肌達成：超簡單的腹部肌肉鍛煉法182
干貨來了：怎麼纔能使肌肉快速增長183
初學者要點：健身運動的技巧常識184
避免適得其反：健身運動之後不可做的四件事186
姿勢決定成效1：跑步要有正確的姿勢187
姿勢決定成效2：慢跑要有正確的姿勢188
呼吸有技巧：長跑時怎樣呼吸189
全民皆宜的運動：跳繩運動之前要做好哪些準備190
最怕耳朵進水：遊泳時該怎樣保護耳朵192
運動的益處：交替運動有益身心健康193
“加班狗”的自救：辦公室內巧健身194
運動上癮：運動過度對健康不利195

本書統攬、衣食、住、行、用等居家生活的各個方面，包括食材選購、烹調的竅門，居室整理、清潔的竅門，省水、省電、省燃氣的竅門，服飾的選擇、搭配、熨補、保養的竅門，美容、美發與瘦身的竅門，各種廢棄物的回收利用，食品自制、家居生活用品的自制等。將生活妙招一網打盡，幫助讀者不花錢提升生活品質。