★歐洲腹部功能訓練奠基之作，深度理解腹部功能康復作用機制★18年心血凝練，基於解剖學層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領★激活深層肌，給腹內髒器更好地承托力；消除腰兩側及腹部贅肉，正確構建腹內壓，獲取充沛生命能量★為你驅散因腹而愁的困擾：腹直肌分離?腹部松弛突出?內髒脂肪堆積?腰椎不穩?體態代償?髒器脫垂與失禁

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腹肌是什麼？
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關鍵概念解析
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建立腹部訓練的正確認知
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五種主要的腹肌練習:解剖學視角的指導與剖析
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高效、零風險的腹部功能訓練

無論是為了腹部功能康復，還是想重塑身材，腹肌訓練都必不可少。腹肌訓練從來都不是無關緊要的，因為它是針對身體核心區域的練習。 身體核心區域包括： 作者布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼根據身體的解剖結構，提出了全新的腹部功能康復運動理念。 本書分為三個閱讀層次，介紹了在進行最常見的腹肌運動時應采取的防護措施，並根據想要得到的效果，提供很好的鍛煉方式, 以達到腹部功能康復、促進健康的目的。 本書可面向各個領域有意進行腹部功能運動的人，如瑜伽練習者、舞者、體操練習者、舞臺劇表演者、歌手、武術運動員等，以及這些領域的培訓師、物理治療師、體能老師等等。