了得網圖書_你的身體還好嗎?

作者:克萊薩,阿朱拉著

定價:48

出版社:青島出版社

出版日期:2018年03月01日

頁數:175

裝幀:平裝

ISBN:9787555264255

●第一章頸部
●頭部的支撐
●煩惱沿著頸部傳下來
●頭痛是頸部發出的急救信號
●彎曲的頸部、不正常的頸部
●運動頸部肌肉，從胸鎖乳突肌開始
●承受壓力的盔甲——斜方肌
●“解凍”肩胛提肌
●第二章肩部
●身體的“翅膀”
●身體不用就會“生鏽”
●日常不良習慣會讓你的肩膀歪斜
●體內看不見的紐帶
●體內的“制動器”
●枯樹也能開花嗎
●如慢慢散步一樣，找出肩部活動的範圍
●特別專欄
●交叉綜合征，沒有無緣無故的搗蛋鬼
●第三章核心肌肉
●身體的重心，骨盆和腹部
●部分目錄

克萊薩、阿朱拉著的這本《你的身體還好嗎》以幽默的語言、淺顯易懂的道理、常見的生活狀態，向讀者講述了通過簡單的運動喚醒快要生鏽的身體，對抗身體疲勞和預防身體疾病的方法，讓我們與自己的身體慢慢和解。從“你知道的身體知識都是錯的”“智慧地使用肌肉”“發獃也是一種運動”等有趣的話題到全身各個部位——頭、頸、肩胛部位、腰、腿——的自查，可以讓讀者全面了解自己的身體，並選擇適合自己的放松、鍛煉方式，達到身心健康的狀態。

克萊薩,阿朱拉著

克萊薩，他失戀，迷失自我，暴飲暴食，體重猛增到108千克，讓人想到了佛教的108煩惱。此後，他開始使用有“煩惱”意思的Klesa為名。他在首爾大學專攻過文學，但自從體悟到運動的真諦後，他深入到運動的很底層，睜開了醫學的雙眼。現就讀於漢陽大學醫學專門研究生院，是Fitology的首席編輯。
阿朱拉，臉書賬號初設時，她不喜歡標記實名，隨手填上了手中的水瓶上的商標，自此，即使在離線狀態，也開始被稱作Azura。法國留學歸來，作為窮光蛋的她如同廢人，偶然發現了跑步的樂趣。此後10年間，她整理了留學生涯的收獲，考取了CrossFit和Pilates等資格證，成為了運動領域有名的教練，她現任Fit等

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