★寫給每一位女性的健康枕邊書。了解荷爾蒙，了解自己的身體。★知名婦科女醫師帶你了解女性生理知識、常見婦科疾病、私密話題等，讓你情緒好、抗早衰、更健康。★從青春期到更年期，針對49種女性常見身體不適癥狀，提出近百個應對方案，讓你與女性荷爾蒙和平共處。★包含痛經、失眠、月經失調、子宮肌瘤、宮頸癌等各種身心問題和常見婦科疾病，提出預防及改善對策，全面關注女性身心健康。★全書圖文結合，插圖活潑有趣，文字淺顯易懂。

●CHAPTER1 女性的各種身體不適，其實大多是激素在作怪
女性的幸福感、身心不適以及女人味，都離不開激素/002
激素是由大腦分泌的嗎/004
雌性激素分泌的波動會反映在身心狀態上/006
女性一個生理周期內的激素變化/008
女性一生的激素變化/010
激素分泌失衡是身心狀態不穩定的主要原因/012
COLUMN特別的控糖會對雌性激素分泌造成不良影響嗎/014

CHAPTER2 身心的起伏變化與調理方法
本章使用方法/016
身體狀態的起伏
身體狀態的起伏與雌性激素波動之間的關繫/018
01白天總是犯困、晚上入睡困難/020
02容易疲勞/028
03手腳冰冷/032
04瘦不下來/036
05水腫/040
06皮膚干燥/044
07皺紋、皮膚松弛/048
08頭發干枯、毛糙/050
09皮膚粗糙、長粉刺/054
10食欲不振/058
11頭痛/060
12肩頸酸痛/064
13便秘、脹氣/068
14腰痛/074
中醫體驗記/078
心理狀態的起伏
心理狀態的起伏與雌性激素波動之間的關繫/080
01沒有干勁/082
02煩躁/086
03心情變幻無常/090
04消沉（自我厭惡）/094
05格外敏感/098
06喜歡逃避/102
07容易落淚/104
08不容易心動/106
09感受不到滿足/108
10性生活不和諧、性冷淡/110
11無法專注/114
12容易衝動/118
13渴望肌膚接觸/122
避孕藥體驗記/126

CHAPTER3 常見的婦科困擾
雌性激素與婦科癥狀到底有什麼關繫/130
01經前期綜合征/132
02痛經/136
03月經失調/140
04陰道不規則出血/144
05陰道分泌物異常/146
06尿頻、尿失禁/148
07孕期綜合征/152
08產後綜合征/156
09不孕癥/160
10更年期綜合征/164
11更年期提前/168
12絕經/170
婦科體驗記/174
COLUMN緊急避孕藥對身體的危害大嗎/176

CHAPTER4 不可不了解的女性常見疾病
通過定期檢查預防並及早發現疾病/180
女性各個人生階段的常見疾病/182
01性病/184
02子宮內膜異位癥/186
03子宮肌瘤/188
04宮頸癌/190
05子宮癌/192
06卵巢癌/194
07乳腺癌/196
08乳腺病/198
09阿爾茨海默病/200
10甲狀腺疾病/202

月歷式身體狀態記錄表/206

“焦慮到自己都覺得不太對勁。”“明明睡了很長時間，卻還是感覺累得不行。”“去做了按摩，可肩膀還是又酸又硬。”……你是否也經常有這類感覺呢？雖然沒有生病，卻總是感覺身體不太舒服。
寫給每一位女性的荷爾蒙之書。從青春期到更年期，守護影響女性健康的雌性激素！
本書以簡潔明了、淺顯易懂的文字，總結歸納了女性日常生活中一些常見的身體不適癥狀及其產生的原因，同時給出了簡便易行的解決措施。隻要掌握了針對各種不適癥狀的解決 辦法以及改善措施，我們就能更加開心、舒適地度過每一天。
知名婦科女醫師帶你了解女性生理知識、常見婦科病以及私密話題等，讓你情緒好、不發胖、抗初老、更健康。從青春期到更年期，針對49種女性常見身體不適癥狀，提出近百個應對方案，讓你與雌性激素和平共處。包含水腫、痛經、失眠、煩躁、瘦下來、皮膚干燥、子宮肌瘤、宮頸癌等各種身心問題，提出預防及改善對策，全面關等

(日)松村圭子 著 謝明鈺 譯