懷孕了,每個月必須喫什麼?
哪些食物富含葉酸?
孕吐會影響胎寶寶發育嗎?
哪些食物可以預防早產?
孕期水腫,怎麼食療?
……
當得知有一個小生命在你的腹中開始安營扎寨、生根發芽,你是不是感到很幸福,而且想要給寶寶優選的營養,讓他茁壯成長呢?的確,營養飲食是整個孕期的重中之重,孕媽媽的每一道菜都與胎寶寶有著千絲萬縷的關繫,很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否,所以一起來看看營養師為孕媽媽定制的懷孕營養餐吧。
周鵬軍主編的《定制懷孕營養餐》開篇先介紹了胎寶寶每個月所需要的營養素,然後具體介紹每月的重點食材推薦和飲食宜忌,讓孕媽媽對該月的注意事項和營養補充做到心中有數,接下來營養師根據孕期不同階段的營養需求推薦食譜,早餐、午飯、晚餐和加餐,豐富的食譜搭配讓孕媽媽的孕期餐美味不重樣,而且每餐都有熱量標識,有助於孕媽媽進行體重管理和控制,實等