作 者:於雅婷,劉偉玲 編
定 價:49.5
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
出版日期:2019年06月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787571301668
1.適用廣泛：每月飲食方案、每日食譜推薦，總有一款可口美食適合您。2.內容齊全：20種明星營養素知識全解讀；46種忌食食物精準指導；孕產期的各種不適，為您奉上有效調理“秘方”。3.輕松易上手：230道營養食譜，超詳細的步驟詳解，食材克數、烹飪時間明確標示，一覽無遺。4. 本書采用高清大圖，全彩呈現：畫面飽和度更高、色彩更豐富，激發孕婦產生食欲。5.本書采用12開大開本，紙張精美，環保印刷，閱讀更舒適、超安全。
●CHAPTER01這樣備孕，寶寶健康聰明
提前3個月開始備孕
讓備孕媽媽遠離貧血和毒素
備孕媽媽應補充的營養素
孕前應改正不良飲食習慣
孕前營養主食、保健菜肴
孕前營養湯、保健粥
改善生育功能的食譜
CHAPTER02十月懷胎同步營養全指導
孕1月，照常進食就可以了
孕2月，不要勉強自己喫喝
孕3月，喫好纔能防孕吐
孕4月，少喫多餐不挑食
孕5月，營養補充正當時
孕6月，要喫飽，更要喫好
孕7月，膳食多樣化
孕8月，保證熱量供給
孕9月，控制好體重
孕10月，正常攝取營養
適合孕期的64種食物
番茄
豬肉
卷心菜
芥藍
西藍花
蓮藕
生姜
扁豆
口蘑
雞腿菇
豆腐
豬骨
鴨肉
鳙魚
鱖魚
蘋果
橘子
檸檬
石榴
……
CHAPTER03孕婦所需的20種營養素
CHAPTER04產婦飲食調養全攻略
CHAPTER05十種孕產期常見病的飲食調理及其護理
附錄
從備孕、懷孕到哺育，如何孕育健康寶寶？本書通過飲食全面為母嬰健康保駕護航！優質備孕的營養喫法，每個孕月孕婦和胎兒生理特征、當月飲食方案、一日食譜，產婦飲食調養方、催乳調養方、恢復調養方、順產飲食方案、剖宮產飲食方案，20種孕期“明星營養素”，孕產婦常見疾病飲食護理，更有孕婦營養情況自測表及孕期實用周歷，讓孕婦讀完此書成為半個孕產專家。
於雅婷,劉偉玲 編
於雅婷主任醫師、高級藥膳食療師，歷任國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員。她領導創新的現代化中醫食療技術多次榮獲國內大獎。個人曾多次榮獲“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。劉偉玲專業從事嬰兒營養工作，中國營養學會會員、高級營養師、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創辦人，立志為備孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0-6 歲嬰幼兒的家長朋友們帶來全方位的育兒保健知識。
