●第一章
離乳≠斷奶讓小寶寶自己做主快樂離乳1
兒科專家闢謠——這些坑人的關於斷奶的謠言，你中招了嗎?2
寶寶巧廚重申——自然離乳≠讓寶寶忽略輔食、貪戀母乳4
養娃新概念——自然離乳對比強制斷奶8
工欲善其事，必先利其器——愛心離乳餐的“豪華裝備”10
寶媽最關心——你的寶寶需要補充鈣、維生素A和維生素D嗎?12
寶媽看過來——0～12月齡嬰兒輔食添加順序表14
風靡寶媽論壇的寶寶輔食歌謠15
兒科專家駕到——離乳難題，有問必答16
特別專題第一輯——產後瘦身計劃同步進行18
第二章
吮吸-吞咽期（4～6月齡）湯湯水水讓寶寶初嘗“人間煙火”21
4月齡寶寶新探索——嘗一嘗母乳之外的味道22
4月齡寶寶快樂離乳餐24
米油24
米粉25
蘋果水27
滿足5月齡寶寶的好奇心——輔食種類逐步增多了28
5月齡寶寶快樂離乳餐30
小米玉米湯30
胡蘿卜米湯31
雞肉菠菜米湯32
青菜米湯34
蘋果胡蘿卜汁35
特別專題第二輯——辣媽同步營養瘦身規劃（1）36
蜂蜜檸檬水36
地瓜奶昔37
第三章
整吞整咽期（6月齡整）
萌娃能吞下半流質食物了，添加輔食正式開始39
6月齡寶寶新探索——將輔食正式提上日程吧40
6月齡寶寶快樂離乳餐44
牛油果蘋果泥45
圓白菜大米糊46
土豆蘋果泥47
山藥紅棗泥48
南瓜米粉糊50
奶香紅藷泥51
美味西藍花泥52
特別專題第三輯——辣媽同步營養瘦身規劃（2）54
黃瓜蘋果檸檬汁54
西葫蘆蘋果奶昔55
第四章
蠕嚼期（7～8月齡）寶寶饞饞饞小嘴巴動起來57
7月齡寶寶新探索——是時候曬曬我的小舌頭的新技能了58
7月齡寶寶快樂離乳餐60
圓白菜米糊61
牛油果香蕉米糊62
蘋果泥63
青菜米粉糊64
雪梨藕粉羹66
母乳紫藷泥68
燕麥奶粥69
菜花土豆米湯70
雙瓜小米粥72
8月齡寶寶新探索——牙齒新考驗：泥狀食品來了74
8月齡寶寶快樂離乳餐77
菠菜泥大米半碎粥77
蛋黃小白菜爛面條78
雞肉松米布80
鱈魚大米粥米布82
蛋花面糊糊粥84
番茄牛肉米湯85
芹菜土豆豬肉粥86
菠菜糙米粥糊糊88
西藍花魚肉湯90
特別專題第四輯——辣媽同步營養瘦身規劃（3）92
上海青蘋果奶昔93
黃金芒果奶昔94
第五章
細嚼期（9～10月齡）小牙齒快快長小嘴巴嚼一嚼97
9月齡寶寶新探索——小嘴來做操98
9月齡寶寶快樂離乳餐101
青菜碎蝦肉湯101
魚肉藷泥糕102
翡翠蝦肉104
番茄絲瓜鮮蝦粥106
彩椒雞絲面108
菠菜豬肉大米羹109
香甜水果羹110
10月齡寶寶新探索——自己用勺喫飯香112
10月齡寶寶快樂離乳餐115
兒童小餛飩115
手抓軟米飯117
蘆筍雞肉香粥118
彩虹雜蔬軟飯120
什錦兒童小軟面條122
肉松米飯卷124
蒸素三丁126
特別專題第五輯——辣媽同步營養瘦身規劃（4）128
地瓜菜花沙拉129
菠蘿奶昔130
第六章
咀嚼期（11～18月齡）丁丁粒粒好喫又有趣133
11月齡寶寶新探索——顆粒大點也不怕134
11月齡寶寶快樂離乳餐136
牛肉蔬菜繽紛粥136
肉松蒸茄泥138
紅豆蓮子湯139
蝦仁蒸豆腐140
魚肉青菜粥141
炸醬面142
魚肉松菜粥145
豌豆蘑菇湯146
1歲寶寶新探索——喫得有模有樣148
1歲寶寶快樂離乳餐150
紅嘴綠鸚哥龍須面150
雞蛋布丁152
鮮水果酸奶糊154
蝦末菜花155
肉末蒸鼕瓜156
豌豆西葫蘆軟飯158
冰糖蓮子梨湯160
酸奶果蔬沙拉161
菠菜金瓜蛋花湯162
1歲半寶寶新探索——儼然小大人一個164
1歲半寶寶快樂離乳餐166
清蒸銀鱈魚166
肉末鼕瓜面168
茄絲打鹵面170
鼕瓜丸子湯172
嫩滑全蛋羹174
油菜玉米軟飯176
五仁小餛飩178
香煎蔬菜蝦仁餅180
牛肉金針菇軟飯182
特別專題第六輯——辣媽同步營養瘦身規劃（5）184
雞胸肉蓮藕沙拉184
芝麻鮮蝦沙拉186
第七章
寶寶身體不舒服媽媽巧做“病號餐”189
寶寶拉肚子了190
媽媽可以這樣做190
寶寶腹瀉時哺乳媽媽的飲食細節191
媽媽巧做“病號餐”192
寶寶五天沒有便便了193
寶寶受涼感冒了196
寶寶患風熱感冒了199
寶寶咳嗽了202
寶寶患濕疹了205
寶寶上火了209
寶寶胃口差，不想喫飯了212
第八章
跟著兒科醫生學育兒四季離乳巧應對217
春季篇218
春季寶寶離乳餐220
春季媽媽瘦身一日食譜222
夏季篇224
夏季寶寶離乳餐226
夏季媽媽瘦身一日食譜228
秋季篇230
秋季寶寶離乳餐232
秋季媽媽瘦身一日食譜234
鼕季篇236
鼕季寶寶離乳餐238
鼕季媽媽瘦身一日食譜240

不少媽媽會認為，離乳就是停止哺乳，即俗稱的斷奶。然而事實並非如此，兒科專家告訴我們：離乳，是逐漸給寶寶添加母乳以外食物的過程。隨著輔食的逐步添加，讓小寶寶愛上食物，避免粗暴的斷奶方式，自然、快樂地離乳。劉慧蘭、陳勇編著的《寶寶離乳營養食譜》內容涵蓋0~1.5歲離乳餐、寶寶生病時的離乳餐以及四季離乳餐，幫助媽媽們考慮到了方方面面各種情形，幫助您和寶寶順利渡過離乳期。

劉慧蘭,陳勇 著