●孕 1月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
精子和卵子相遇啦
開始著床啦
明明白白做產檢
孕 1月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：算準排卵期，好“孕”自然來
公式推算法
觀察宮頸黏液法
測量基礎體溫法
排卵痛記錄
孕期生活無小事
寵物寄養還是留下，早做決定
辦公環境要整潔
遠離噪音
良好的居室環境
遠離微波爐
開始穿防輻射服啦
孕期宜關注的幾組數字
定點睡覺，規律作息
要戒掉的不良習慣
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
蔬果、谷類保母嬰健康
不要過分擔心孕前沒有補充葉酸
不必刻意控制飲食
少喫生冷食物
不過量食用高糖食物
孕 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
孕早期陰道出血怎麼辦
腸胃不適怎麼辦
懷孕發燒了怎麼辦
懷孕了，感冒了怎麼辦
計劃外懷孕的寶寶健康嗎
懷孕與感冒癥狀相似，怎樣區別
孕 1月體重管理小幫手
測測你的體重標準嗎
孕期長多少體重合理
晚飯後百步走，苗條身材常保留
孕 1月這些運動不適合
孕2 月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
面部開始發育
頭部已經形成
明明白白做產檢
孕 2月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：用對方法，孕吐沒那麼可怕
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
民間孕吐偏方可信嗎
喫點酸的，快速止吐
孕吐啥時候結束
喝點水都吐，當心內分泌失調
孕期生活無小事
正確坐姿，省力又安全
行動要穩，避免滑倒
宜淋浴，20 分鐘就夠
不穿緊身衣褲
每工作2 小時為大腦舒壓
做個快樂孕媽媽
懷孕也別太小心翼翼
別盲目保胎
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
多樣飲食保證均衡營養
多喫天然食物
少喫鹽、少喫調料、不喫味精
一天 5餐營養不長胖
孕2 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
說說便秘這件尷尬事
得了甲亢，還能繼續懷孕嗎
出現流產征兆怎麼辦
孕2 月體重管理小幫手
孕期體重都長在哪兒了
注意運動細節，安全第一
孕 3月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
內髒器官慢慢成形
五官更清晰了
明明白白做產檢
孕3月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：二胎孕媽媽不要掉以輕心
以快樂的心情迎接二寶的降臨大齡懷二胎，別忽視檢查
別忘了辦二胎證
妊娠反應不一樣，怎麼回事
宜小心保護腹部
孕期生活無小事
該到醫院建檔啦
孕媽媽宜多曬太陽
該買孕媽媽內衣了
不必擔心安檢時的輻射
孕媽媽出行應注意安全
輕松購物需謹慎
暫時告別隱形眼鏡
改變坐姿，不要再蹺二郎腿啦
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
低鈉飲食，預防水腫
清淡飲食，不需忌口
適當喫些抗輻射的食物
每周喫2~ 4次豬肝
別過量食用豆制品
本月起少喫西瓜和橘子
每天 6杯水，排毒又養身
別忘記每天喫個蘋果
不宜喫桂圓和人參
孕3 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
腹痛、陰道流血警惕葡萄胎
鼻出血，不可大意
患了腳氣，能用藥嗎
孕期痘痘橫行，有好的祛痘方法嗎
尿頻怎麼辦
孕 3月體重管理小幫手
孕期增長體重胎寶寶占多少
這個月體重降低了怎麼辦
不必擔心長得太快
三餐有時，瘦身更容易
散步還是最主要的運動
孕 4月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
胎寶寶能聽見聲音了
胎寶寶能動了
明明白白做產檢
孕 月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：誰說孕期不能旅行，現在可以了
制定合理的旅行計劃
優選和家人一起出行
孕媽媽乘飛機須知
出行安全是第一原則
孕期生活無小事 0
孕媽媽應保護好視力 0
選擇孕婦專用內衣 0
外出遊玩穿出漂亮孕媽媽造型 0
孕媽媽要注意腰背痛
孕期性生活講究多
養成定時大便的習慣
別在空調房待太久
夏季吹空調別貪涼
注意腹部保暖
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
全面增加營養，媽媽補寶寶壯
減少在外就餐次數
多喫補鈣食物，促進胎寶寶骨骼發育
別把辣椒拒之門外
補充水果宜適量
孕 4月明星菜譜
常見不適，專家來支招
牙痛怎麼辦
總感覺排不淨尿怎麼辦
出現靜脈曲張別著急
小腹脹痛是怎麼回事
孕 4月體重管理小幫手
自制孕期體重增長表
體重管理關鍵期，每兩周 千克
體重增加過快看這裡
孕 5月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
感覺器官發育的重要時期
內髒器官的快速發育
明明白白做產檢
孕 5月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：感受到胎寶寶“動”了
胎寶寶從孕 11周就開始動了
胎動的感覺
自測胎動很重要
監測胎動的方法
孕期生活無小事
選對臥具睡得好
躺著不舒服？可試著左側臥睡
家裡的地毯要收起來
上下樓梯注意安全
內褲選擇包腹式
及早進行乳房護理
花粉過敏媽媽要防過敏
孕媽媽慎用暖寶寶貼
按摩小腿緩解疲勞
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
喫些魚肉益處多
合理安排餐次，喫得好
每天 1杯牛奶不能少
常見食物綠色喫法
警惕維生素A 補充過量
注意別營養過剩
別喝長時間煮的骨頭湯
五谷雜糧都要喫 0
烹調動物肝髒有講究 0
孕 5月明星菜譜
常見不適，專家來支招
水腫了怎麼辦
遇到牙神經暴露、長智齒，怎麼辦
出現頭痛別忽視
腰部總痛怎麼辦
孕5 月體重管理小幫手
孕期所需能量早知道
常見食物熱量
總結下容易讓自己長胖的原因
管住嘴，邁開腿 _
孕 6月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
體重大幅度增加
肺部和血管發育
明明白白做產檢
孕 6月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：妊娠紋早護理，不做“花紋”
媽媽 預防妊娠紋從孕6 月就開始
管理體重，別增長太快
用這些方法增加皮膚彈性
喫對食物對抗妊娠紋
孕期生活無小事
徒步行走不宜太久
選擇防滑鞋
每天0 分鐘，按摩乳房緩不適
堅持護理乳房
孕媽媽彎腰撿拾有技巧
選擇純棉寬松的內褲
合理安排休息，保證充足睡眠
喫飯要細嚼慢咽
保持輕松愉悅的好心情
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
開始為寶寶儲備營養
多喫蔬果，促進腸胃蠕動
巧喫三餐，控制血糖
喫好晚餐寶寶壯
孕 6月明星菜譜
常見不適，專家來支招
為什麼總覺得眼睛干澀
手指和手腕為啥會疼
總感覺胃灼熱怎麼辦
水腫就要少喝水嗎
孕6 月體重管理小幫手
孕期每天飲食攝入量
孕期千萬別減重
這樣做，長胎不長肉 __
孕7 月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
聽力和視力發育的“裡程碑”
大腦神經發育高峰期來了
明明白白做產檢
孕7 月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：一起歡度美妙的胎教時光
心情愉悅就是優選的胎教
給胎寶寶最需要的
給胎寶寶唱唱歌吧
說說有趣的事
孕期生活無小事
別穿繫鞋帶的鞋子
孕媽媽洗臉有講究
換個軟硬適中的床墊
翻身時，請準爸爸幫幫忙
自測胎動，一點都不麻煩 0
別熬夜了，對胎寶寶作息有影響 0
放松心態，相信寶寶會健康
喝孕婦奶粉也要講科學
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
這些食物能讓孕媽媽快樂
喫堅果，促胎寶寶大腦發育
飲食補鈣效果好
少喫刺激性食物，不上火
攝入碳水化合物要合理
保持飲食多樣化，均衡營養
孕 7月明星菜譜
常見不適，專家來支招
晚上睡不好巧應對
腰酸背痛應做做運動
患痔瘡需治療嗎
積食不消化怎麼辦
總做噩夢是怎麼回事
孕 7月體重管理小幫手
繼續堅持體重管理的原則
小心孕期營養失衡
心情愉快，更容易保持良好體形
孕 8月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
體重快速增長
胎寶寶更聰明了
明明白白做產檢
孕 8月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：沒有什麼能比得上準爸爸的
陪伴陪孕媽媽一起做產檢
遠離不良嗜好，做個好爸爸
學會聽胎心，和孕媽媽一起感受胎寶寶
陪孕媽媽一起分娩吧
孕期生活無小事
生活節奏應放緩
堅持每天洗澡
別過度保護孕媽媽
起床動作要緩慢
不要再出遠門了
準備護腰枕，讓孕媽媽更舒服
注意外陰清潔
保持乳房清潔，做好護理
及早確定分娩醫院
睡前0 分鐘用生姜水泡腳
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
繼續補充礦物質
葷素巧妙搭配，均衡飲食
調整進餐順序，為營養助力
科學喫早餐，孕媽媽更健康
孕8 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
喘不過氣可做做深呼吸
感覺肚子很硬，是怎麼回事
乳頭內陷，可做做“十字操”
有早產征兆如何保胎
孕8 月體重管理小幫手
堅持適度運動，多喝水
每天各 份蔬菜和水果
體重沒有增長也正常
效果不好先別急
孕9 月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
圓潤的胎寶寶
完成大部分發育了
明明白白做產檢
孕9 月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：分娩即將開始開始了
分娩並沒有傳說中那麼痛
減輕疼痛的辦法
胎位不正宜提前 周住院
分娩時不要大喊大叫
孕期生活無小事
堅持做有助於分娩的運動 0
看情況使用托腹帶，減輕腰部負擔
提前討論好誰來照顧月子
待產包多確認幾次
一個人別走太遠
糾正乳頭內陷從現在開始
孕晚期不要搭乘飛機
孕 9月散步要注意
寶寶衣物需提前清洗
做好母乳喂養的準備
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
孕9 月補鈣有講究
多喫富含維生素K 的食物
喫健康零食，輔助情緒調節
孕晚期喝湯有講究
紅藷不宜單喫
孕 9月明星菜譜
常見不適，專家來支招
產檢發現羊水過少怎麼辦
怎麼緩解恥骨痛
漏尿尷尬巧緩解
胎膜早破怎麼辦
孕89月體重管理小幫手
你的胎寶寶有多重
計算孕期體重有方法
超重或肥胖的孕媽媽這樣做
正常活動有利於控制體重
孕10 月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
胎頭入盆了
隨時準備出生了
明明白白做產檢
孕10 月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關注：迎接寶寶的到來
做好迎接寶寶的準備
別慌亂，新生兒特有現像早知道
孕期生活無小事
直立擴胸運動促使胎寶寶入盆
準備適量巧克力
遠離誇張的分娩信息
臨產前要注意休息
產前宜少看電視
保持情緒平和
提前考慮好去醫院的路線
這些孕媽媽需提前入院
正確分辨真假臨產
飲食營養方案
一表速查本月胎兒所需營養素
繼續堅持少喫多餐的原則
喫點可穩定情緒的食物
剖宮產前不宜喫東西
臨產前要喫飽喝足 0
喫點木瓜有益分娩 0
保證優質蛋白質的攝入 0
孕10 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
手麻是怎麼回事
腹瀉了這麼做
過了預產期寶寶還不出來，怎麼辦
破水了怎麼辦
分娩疼痛，別大喊大叫
孕10 月體重管理小幫手
體重超標先別慌
繼續科學飲食
良好生活方式為體重管理保駕護航
附錄: 寶寶出生前後要辦理什麼證件
