●第一章準媽媽和胎寶寶的營養
第一節孕前的營養準備
一、備孕夫妻飲食安排
二、備孕女性的營養法寶
三、備孕夫妻食譜舉例
第二節孕婦不同時期的飲食守排
一、孕早期(1～3個月)
二、孕中期(4～6個月)
三、孕晚期(7～10個月)
第三節孕期各種營養素的補充
一、DHA
二、鐵
三、碘
四、鈣
五、維生素D
第四節妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓女性飲食安排
一、妊娠期糖尿病
二、妊娠期高血壓
第五節預防巨穴兒、足月小樣兒
一、科學飲食預防巨大兒
二、科學飲食預防足月小樣兒
第二章O～12月齡嬰兒的喂養
第一節0～6月齡寶寶的營養哪裡來
一、母乳喂養是很好選擇
二、特殊情況下采用人工喂養
三、哪些情況不能母乳喂養
四、不同月齡寶寶一日奶量計算
五、早產／低出生體重兒的喂養
六、哺乳媽媽的飲食
七、哺乳媽媽低脂飲食原則
第二節0～6月齡寶寶營養與健康問題
一、鈣、維生素D、DHA的補充
二、寶寶對奶蛋白過敏怎麼辦
第三節7～12月齡寶寶輔食添加
一、添加輔食的很好時機
二、如何給寶寶成功添加輔食
三、不同寶寶的輔食添加方法
四、7～12月齡寶寶輔食安排
第四節各類嬰兒輔食
一、米粉
二、肉泥
三、菜泥
四、果泥
五、寶寶菜粥
六、寶寶面條
七、小米粥
八、豆制品
九、蜂蜜
第五節7～12月齡寶寶喂養答疑
一、夜奶究竟要不要斷
二、不肯接受輔食怎麼辦
三、如何判斷寶寶生長是否達標
第六節寶寶常見病預防與飲食守排
一、過敏的寶寶怎麼喫
二、發熱的寶寶怎麼喫
三、腹瀉的寶寶怎麼喫
第三章13～36月齡幼兒的飲食安排
……
第四章3～7歲兒童的飲食安排
第五章不可不知的健康飲食細節
第六章疾病與飲食安排
第七章喫得好還要喫得對

本書指導家長們從備孕開始，直至兒童6歲，不同年（月）齡段孩子的喂養方式及家庭飲食搭配。書中針對不同年齡段孩子的喂養誤區進行了詳細的解讀，幫助年輕的父母在嬰幼兒喂養上有正確的認識。最難得的是書中還有篇章敘述了疾病康復期的兒童膳食，以及家庭膳食中健康飲食細節。

劉長偉 編著 著

序（一）這本書非常實用，解答了很多父母在育兒過程中遇到的營養難題與困惑！我願意推薦給新手父母以及關愛兒童營養的相關人員。我與本書的作者長偉甚熟，剛認識時他還是一名營養繫的研究生。當得知他進入兒童營養工作崗位，我就與他聊到："兒童營養很受父母重視，這項工作很有意義，也會非常有樂趣！好好干，肯定能有所作為。"沒有想到，他是那麼熱愛這份事業，在本職工作的基礎上，借助網絡進行營養科普，利用其迅速躥紅的賬號，辛勤地、耐心地回答網友的提問。幾年過去了，他一方面努力學習營養知識，同時也不斷提高自己的實踐能力。我多次看到他去參加營養方面的培訓班來提高自己，同時，也經常閱讀到他動筆撰寫的一些非常實用的科普短文。他用辛勤勞動換來大家的認可，他的粉絲逐漸多了起來，目前已經接近20萬。不久前他主編的《寶貝，早餐喫什麼》出版了。這本書用手把手的方式指導父母如何給孩子做早餐，更重要是的，傳達了讓父母重視孩子的早等