●第一章 寶寶要聰明,胎教要給力
第一節 胎教,比後天教育更重要的教育
許多天纔都被有意或無意地實施過胎教
智力平平的父母可以孕育天纔
胎內記憶的存在恰恰說明了胎教的作用
胎教可使孩子擁有更高的EQ指數
第二節 全家一起來胎教
孕媽媽
準爸爸
全家人
第三節 專家權威解讀
為什麼母愛是優選的胎教
如何對胎兒實行分期保護
應該怎樣安排胎教時間
為什麼說優孕是胎教的基礎
胎教的種類有哪些
第二章 生命悄然而至——第1個月
第一節 孕媽媽和胎寶寶的變化
胎兒
孕媽媽
第二節 營養胎教:用營養來安胎
合理而全面的營養
保證優質蛋白質的供給
適當增加熱能的攝入
確保無機鹽、維生素的供給
第三節 運動胎教:緩解孕期緊張和疲勞
舒展背部
轉動頸部
拉伸腰部
拉伸腿部
手部運動
第四節 按摩胎教:緩解孕期看似“不正常”
的常見現像
分泌物增多
尿頻
第五節 日記胎教:讓孕媽媽擁有安靜平和
的心態
購買自己喜歡的筆記本
按自己的想法寫日記
隨時記錄自己和胎兒的變化
把日記內容讀給胎兒聽
第六節 專家權威解讀
孕媽媽應如何使用電腦
孕媽媽應如何使用手機
孕媽媽如何安全乘坐公交車
孕媽媽補充葉酸有什麼好處
B超檢查會影響胎兒健康發育嗎
第三章 有感覺了——第2個月
第一節 孕媽媽和胎寶寶的變化
胎兒
孕媽媽
第二節 營養胎教:用飲食消除孕早期不適
孕吐
疲倦
胎動不安
失眠
分泌物增多
牙痛及出血
眩暈
便秘
腰酸背痛
心悸
第三節 運動胎教:促進胎兒大腦的活性化
肩部放松
提拉上身
臀部運動
深呼吸
第四節 按摩胎教:讓胎兒健康成長
孕吐
疲勞
預防流產
第五節 音樂胎教:緩解焦躁心理
選擇讓人放松的音樂
增加觸覺感受的音樂
欣賞與冥想活動
邊運動邊聽音樂
如何欣賞胎教音樂
第六節 專家權威解讀
孕吐有沒有好處
孕媽媽缺鋅有什麼危害
孕媽媽怎樣補充維生素A和鈣
孕媽媽如何保證充足的睡眠
孕酮保胎適於哪些情況
……
第四章 真正的胎寶寶——第3個月
第五章 胃口大開——第4個月
第六章 感受胎動——第5個月
第七章 孕味十足——第6個月
第八章 控制體重——第7個月、
第九章 甜蜜的大肚婆——第8個月
第十章 準備分娩用品——第9個月
第十一章 要見面了——第10個月