●引言
●SECTION 1 背奶之前做好崩潰的準備
●01 泌乳的基礎知識
●02 遇見你的吸奶器
●03 泵奶培訓學校
●04 奶瓶和冷藏
●05 泵奶時裝
●06 在辦公室哺乳的權利
●SECTION 2 背奶和工作，魚和熊掌不可兼得？
●07 哺乳期問，如何恢復工作狀態？
●08 和上司聊聊乳房
●09 創建泵奶的良好工作環境
●10 挑戰：在陌生的地方泵奶
●SECTION 3 除了泵奶，還有旅行和遠方
●11 出差途中泵奶
●12 歡迎加入高空泵奶俱樂部
●13 和寶寶一起旅行
●SECTION 4 突發狀況再糟糕，天也不會塌下來
●14 找到適合自己的母乳喂養方式
●15 斷奶
●部分目錄

當你動身去攀爬這座古老的高山時，我隻想讓你做一件事：想像著我們——一群同為背奶媽媽的伙伴們，我們愛你。我們和你在一起，感到內疚同時感到驕傲。
我們和你坐在一起，看到你躲在儲物間，吸奶器晃悠悠地放在你的膝蓋上，一邊泵奶一邊用手機回郵件。
我們和你一起跑過辦公室或者學校、法庭、醫院大樓，開會要遲到了，但是需要先把母乳放到冰箱裡，而冰箱卻離集乳室很遙遠。
我們也和你一起經歷那個令人崩潰的瞬間，你把母乳潑灑到鍵盤上到處都是（隻好告訴IT部門那是咖啡）……
我們為你驕傲，你作為一個職場媽媽，嘗試著同時哺乳和工作……現在走到那裡去吧，把一個機器放在你身體很敏感和隱私的地方，讓奇跡發生吧。你是一個戰士。你是一個壞蛋。你是一個背奶的職場媽媽。這是一件神奇的事情。
《背奶可以很輕松：新手媽媽高質量哺乳重返職場指南》這本書對於重返職場的哺乳媽媽們來說，是一個不可思議的資等

(美)傑茜卡·肖托爾(Jessica Shortall) 著；朱曉琳 譯