●第一章 孕前營養課
一、孕期健康營養素
二、孕期營養食物
三、孕期病癥飲食調理
第二章 孕期營養指導
一、一月健康飲食
二、二月健康飲食
三、三月健康飲食
四、四月健康飲食
五、五月健康飲食
六、六月健康飲食
……
第三章 準媽媽廚房
第四章 產後飲食指導

胎寶寶能否健康成長，關鍵在於準媽媽是否攝取了健康、充足的營養食物。那麼，準媽媽應該如何選擇食物呢？本書為您列舉了孕期所必需的營養素，以及富含這些營養素的食物，並按月份指導準媽媽的飲食，為準媽媽出謀劃策。同時，本書還開闢了準媽媽廚房，讓不知喫什麼好的準媽媽輕易找到適合的菜譜。食物是準媽媽孕期優選的保健藥，為此，本書還推出了準媽媽孕期、產後常見病癥食療方法讓準媽媽輕松甩掉疾病。

    2準媽媽容易出現高血壓、水腫。
        進入妊娠期，準媽媽由於心髒負擔加重，血液量明顯增加，陰道壁、子宮頸和輸卵管等部位的血管也處於充血、擴張狀態，此外，再加之內分泌功能旺盛，分泌更多的醛固酮物質，從而易導致出現因鈉瀦留而產生的高血壓、水腫等不良後果。
    3準媽媽容易出現便秘、脹氣。
        準媽媽因為胃酸分泌量減少，胃腸道功能變弱，進而會出現胃部脹氣、食欲不振以及便秘等不良癥狀。
    4準媽媽常服溫熱補品易引起各種不良癥狀。
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