作 者:夏冰 著
定 價:45
出 版 社:遼寧人民出版社
出版日期:2019年07月01日
頁 數:255
裝 幀:平裝
ISBN:9787205096267
●推薦序一 崔玉濤 / I
●推薦序二 孫 浩 / IV
●Foreword 開篇
●舉重若輕
●副交感神經的啟示：舉重若輕 / 002
●破繭成蝶，成為更好的自己 / 006
●CHAPTER 01
●探尋真實心意
●為什麼要孕育一個孩子？ / 012
●為自己孕育 / 015
●像獵手一樣瞄準目標 / 020
●意外之喜：“0和1法則” / 024
●孕育之外的目標 / 028
●CHAPTER 02
●種子的土壤：父母對孩子的影響延伸至子宮內
●孕產期是情緒大考 / 032
●新生物學――物質的傳遞 / 035
●量子力學――能量的流動 / 041
●情緒的次生遺傳 / 046
●CHAPTER 03
●部分目錄
《孕期無憂，產後無慮》是一本關於孕產婦心理健康的實用性指南，為想要懷孕、即將懷孕或者已經懷孕、準備生產的女性量身打造。
從結婚到懷孕生子是一個很長的過程，這期間，很多女性有很多恐懼，擔心無法懷孕、擔心孩子畸形，怕身材走形，怕失去職位，怕生孩子疼痛，害怕自己不會帶孩子，怕失去愛，怕婆媳矛盾……除了恐懼，越來越多的女性還受到了抑郁癥的困擾，對於這麼問題，我們女性需要心理的準備，也需要知識的準備，還需要策略上的應對。
本書作者通過自己的懷孕生產經歷，用大量心理學和新生物學知識將孕產婦常見的各種問題進行分析總結，將孕產婦的心理誤區、知識誤區、調養誤區以及教養誤區等逐一突破，讓每個育齡女性能以更自主的狀態當媽媽，拋開孕郁，做個幸福的母親。
本書所有的經驗都是在心理學和生物學基礎上總結出來的，並且都經過了作者的親身實踐，科學性和指導性很強，適合每一個育齡等
夏冰 著
夏冰，畢業於北京大學新聞與傳播學院，北京人民廣播電臺主持人，注冊國際心理咨詢師，心理輔導師，美國產前圍產期心理與健康協會（APPPAH）會員，話劇演員。2018年成為母親，隨後經歷了長達十個月的產後抑郁，之後將自己的真實經歷，以及借助積極心理學、行為療法成功自愈的心理過程記錄下來，寫成此書。呼吁準媽媽們關注自己的心態和情緒變化，並希望通過此書鼓勵每一位新媽媽，借由生產練就強大的內心。
破繭成蝶，成為更好的自己
還記得我在大學裡上的第一堂心理學選修課，心理專業的老師說：“人們都鼓吹青春期的單純、美好、難以復制，但我要說，其實青春期是人一生中產生心理問題的時期之一。這是因為，這個特殊時期的孩子，與世界的接觸面迅速擴大，由此而產生的內心衝突比此前經歷的總和都要多。與此同時，各種文化作品對青春期美好的種種鼓吹，造成了年輕人面對內心困擾時避而不談，這恰恰帶來了更多的青春期問題。”
讓我再度想起這個場景的，是在剛生完孩子後那段難熬的時光。
和青春期很相像的是，影視劇作品中對於“生產”的描繪，濃墨重彩的部分都集中在新媽媽的幸福、滿足、忙碌，卻忽略了等
