本書由從事孕產育兒研究和臨床工作逾50年的首都兒研所專家吳光馳主任為孕媽媽精心編寫，內容包含孕期可能出現的各種問題及切實可行的解決方案，從備孕到孕早期、孕中期、孕晚期等各個階段逐一進行介紹。采用每日一問的形式，每天講述一個孕媽媽關心的典型問題，每頁一個或兩個問題，內容涵蓋飲食、運動、胎教、孕檢、安全、工作等方面，還有胎寶寶的成長過程（包括每個月的生長變化以及在媽媽肚子裡的一些有趣的表現），讓孕媽媽能夠按照自己所處的孕齡輕松檢索到自己關心的問題，從而緩解孕期緊張和焦慮，輕松愉快地度過“懷胎10月”等

●孕一月

第1周
第1天：第1個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第2天：如何提高卵子的質量
第3天：哪些情況下不宜懷孕
第4天：有流產史的女性備孕需要注意什麼
第5天：流產後為什麼不能馬上懷孕
第6天：節律高潮跟懷孕有什麼關繫
第7天：備孕期間應該怎樣用藥
第2周
第8天：懷孕前該如何接種疫苗
第9天：懷孕成功的癥狀有哪些
第10天：懷孕初期唾液多怎麼辦
第11天：怎樣預防孕育缺陷寶寶
第12天：孕初期晨吐該怎麼辦
第13天：哪些常見病會對準媽媽有影響
第14天：預防婦科病的日常護理方法有哪些
第3周
第15天：雙胞胎和多胞胎是怎樣形成的
第16天：什麼因素決定了寶寶的性別
第17天：寶寶更像爸爸還是更像媽媽
第18天：寶寶聰明與否跟遺傳有關嗎
第19天：怎樣纔能生出更漂亮的寶寶
第20天：女性不孕應該做哪些檢查
第21天：男性備孕前應做哪些檢查
第4周
第22天：哪些生活因素會對懷孕不利
第23天：哪些疾病對懷孕不利
第24天：高齡孕婦需要注意些什麼
第25天：備孕、懷孕期間怎樣養寵物
第26天：跟孕婦相關的弓形蟲感染問題有那些
第27天：備孕期間如何補充葉酸
第28天：為什麼要做孕前檢查

孕二月

第5周
第29天：第2個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第30天：準媽媽剛懷孕時心理有壓力怎麼辦
第31天：寶寶是怎樣獲得智慧的
第32天：孕期做運動有什麼好處
第33天：宮外孕的征兆是什麼
第34天：如何預防宮外孕
第35天：懷孕後為什麼要護牙
第6周
第36天：孕初期怎樣保護好皮膚
第37天：孕婦可以去美容院做護理嗎
第38天：孕初期應該怎樣曬太陽
第39天：懷孕後身體會有哪些變化，會變丑嗎
第40天：孕期準媽媽為什麼會變胖
第41天：越害怕，孕初期反應就越嚴重該怎麼辦
第42天：肚子總是怪怪地難受該怎麼辦
第7周
第43天：孕早期為什麼要特別注意預防感冒
第44天：孕期為什麼要特別關注體重
第45天：孕婦要怎樣保護好嘴唇
第46天：怎樣纔能做到營養均衡
第47天：懷孕以後還需要補充葉酸嗎
第48天：準媽媽能不能戴隱形眼鏡
第49天：懷孕兩個月如果白帶呈褐色是怎麼回事
第8周
第50天：孕期要特別小心哪些不健康的心理
第51天：準媽媽應該怎樣飲水
第52天：準媽媽臉上長痘痘該怎麼處理
第53天：準媽媽應該怎樣選擇孕婦奶粉
第54天：準媽媽喫飯為什麼不能狼吞虎咽
第55天：酸兒辣女有科學依據嗎
第56天：寶寶的性別什麼時候可以檢查出來

孕三月

第9周
第57天：第3個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第58天：多喫水果寶寶會更白嗎
第59天：為什麼準媽媽要少喫鹽
第60天：懷孕後為什麼不怕冷了
第61天：怎樣纔能預防孕期食物過敏
第62天：懷孕期間應該怎樣用藥
第63天：為什麼孕早期胃口會改變
第10周
第64天：準媽媽應該怎樣用電腦
第65天：準媽媽應該怎樣看電視
第66天：準媽媽應該怎樣使用其他電器
第67天：家裡應該如何選擇和擺放植物
第68天：有先兆流產的現像後應該怎麼辦
第69天：怎樣選擇和使用防輻射服
第70天：什麼時候能聽見胎兒心跳
第11周
第71天：胎寶寶的聽力是什麼時候產生的
第72天：胎寶寶是怎樣呼吸的
第73天：寶寶是怎樣逐漸有意識的
第74天：寶寶在媽媽的肚子裡能不能看見東西
第75天：胎寶寶在媽媽的肚子裡會睡覺、做夢嗎
第76天：胎寶寶在媽媽的肚子裡怎樣排洩
第77天：胎寶寶有味覺嗎
第12周
第78天：懷孕第3個月頭痛怎麼辦
第79天：懷孕後選擇哪些酸味食品最合適
第80天：準媽媽如何補充維生素素
第81天：懷多胞胎的擔憂是什麼
第82天：準媽媽的負面情緒對寶寶有哪些危害
第83天：準媽媽為什麼不能喫蛋白質粉
第84天：準媽媽不可以喫的肉類是什麼

孕四月

第13周
第85天：第4個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第86天：孕中期該如何進補
第87天：懷孕4個月沒有感覺到胎動正常嗎
第88天：“每日一菇”對準媽媽有什麼好處
第89天：準媽媽為什麼不宜喫方便食品和罐頭食品
第90天：準媽媽該怎麼喫糖
第91天：準媽媽該如何護理頭發
第14周
第92天：準媽媽在上班路上要注意哪些問題
第93天：怎樣把工作環境布置得更舒適
第94天：怎樣避免辦公電器的危害
第95天：準媽媽上班時應該如何注意飲食
第96天：白領女性的哪些“面子工程”會影響準媽媽的健康
第97天：上班時無法集中注意力，總是犯困該怎麼辦
第98天：什麼時候應該停止工作了
第15周
第99天：懷孕以後怎樣清潔私處的衛生
第100天：孕期如何護理好乳房
第101天：孕中期腰痛怎麼辦
第102天：什麼是高危妊娠
第103天：懷孕4個月晚上睡不著怎麼辦
第104天：什麼是妊娠糖尿病
第105天：孕中期突然發現流血了該怎麼辦
第16周
第106天：孕中期應該怎樣穿衣服
第107天：準媽媽怎樣穿鞋子纔安全舒適
第108天：準媽媽應該怎樣選擇內衣
第109天：懷孕4個月睡覺打呼嚕該怎麼辦
第110天：孕期性生活應該注意什麼
第111天：懷孕期間要重點保護好身體哪個部位
第112天：懷孕期間準爸爸該做什麼

孕五月

第17周
第113天：第5個月準媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第114天：胎盤前置有什麼危害
第115天：孕中期健忘該怎麼辦
第116天：怎樣預防巨大兒的發生
第117天：懷孕第5個月呼吸困難正常嗎
第118天：孕中期視力下降怎麼辦
第119天：準媽媽為什麼容易貧血
第18周
第120天：腹部有一條黑線是怎麼回事
第121天：孕期頭發和指甲增長快正常嗎
第122天：總是頭暈眼花是怎麼回事
第123天：胎兒偏小該怎麼辦
第124天：突然感覺不到胎動了是怎麼回事
第125天：準媽媽喫堅果有什麼好處
第126天：寶寶得了溶血癥是怎麼回事
第19周
第127天：準媽媽怎樣安排好一天的零食
第128天：上火了應該喫什麼
第129天：民間孕婦忌口之說可信嗎
第130天：預防畸形兒出生的排毒食物有哪些
第131天：準媽媽為什麼要睡午覺
第132天：準媽媽用什麼姿勢睡寶寶最安全
第133天：孕中期腿總是愛抽筋是怎麼回事
第20周
第134天：為什麼有時候會覺得腰酸背痛
第135天：孕中期的運動方式有哪些
第136天：孕期便秘引起腹脹怎麼辦
第137天：準媽媽外出旅遊應注意什麼
第138天：準媽媽坐飛機要注意哪些問題
第139天：準媽媽暈車怎麼辦
第140天：準媽媽開車要注意哪些問題

孕六月

第21周
第141天：第6個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第142天：特殊的產前檢查項目是什麼
第143天：胎動有時頻繁，有時安靜該怎麼辦
第144天：孕期靜脈曲張該怎麼預防
第145天：孕期哮喘該怎麼辦
第146天：為什麼孕期容易得坐骨神經痛
第147天：給寶寶做B超都要檢查什麼
第22周
第148天：懷孕6個月患上痔瘡該怎麼辦
第149天：準媽媽做家務需要注意哪些問題
第150天：高溫天氣準媽媽要防護哪些方面
第151天：準媽媽應該怎樣上下樓梯
第152天：懷孕第6個月乳房邊上有腫塊是怎麼回事
第153天：手指發麻該怎麼辦
第154天：懷孕第6個月還可以工作嗎
第23周
第155天：孕婦能不能喫人參進補
第156天：雞蛋怎樣喫纔更營養、更健康
第157天：準媽媽怎樣選擇奶制品飲料
第158天：第一次產檢要注意什麼，有哪些檢查項目
第159天：為什麼孕檢還要查性病
第160天：孕婦能不能喫巧克力
第161天：每個準媽媽都一定要做唐氏篩查嗎
第24周
第162天：孕期高血壓該如何預防和緩解
第163天：患乙肝的準媽媽孕期應該注意哪些問題
第164天：準媽媽感冒了該怎麼辦
第165天：怎樣防治孕期低血糖
第166天：準爸爸怎樣對寶寶講話
第167天：胎寶寶打嗝時準媽媽有什麼感覺
第168天：為什麼孕婦總是做和寶寶有關的夢

孕七月

第25周
第169天：第7個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第170天：哪些因素會引起早產
第171天：孕晚期如何安排食譜
第172天：第7個月睡覺腿總是打哆嗦是怎麼回事
第173天：為什麼要做B族鏈球菌檢查
第174天：懷孕7個月體重過輕是怎麼回事
第175天：懷孕第7個月還是很累正常嗎
第26周
第176天：準媽媽要如何保護脊椎
第177天：春季準媽媽要注意些什麼
第178天：夏季準媽媽要注意些什麼
第179天：秋季準媽媽要注意些什麼
第180天：鼕季準媽媽要注意些什麼
第181天：胎教為什麼對寶寶有好處
第182天：如何應對孕期腹瀉
第27周
第183天：準媽媽為什麼要多喫魚
第184天：孕期尿頻該怎麼辦
第185天：準媽媽可以在第幾個月開始訓練寶寶
第186天：準爸爸怎樣同寶寶互動
第187天：寶寶能領悟英語嗎
第188天：準媽媽平時應該聽什麼樣的音樂
第189天：怎樣預防產前抑郁癥
第28周
第190天：怎樣聽寶寶的胎心跳
第191天：準媽媽過中秋節可以喫月餅嗎
第192天：喘不過氣來怎麼辦
第193天：孕晚期為什麼不能喫木瓜
第194天：肚子上長丘疹該怎麼辦
第195天：腳部突然浮腫怎麼辦
第196天：身體過度發熱正常嗎

孕八月

第29周
第197天：第8個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第198天：怎樣緩解下肢水腫
第199天：孕8個月的撫摩胎教是什麼
第200天：寶寶在子宮內能否感受到外面的世界
第201天：孕8個月可以培養寶寶的飲食習慣嗎
第202天：孕晚期可以洗澡嗎
第203天：孕晚期如何防止仰臥綜合征
第30周
第204天：孕晚期練習瑜伽的好處是什麼
第205天：準父母要為寶寶提前準備些什麼
第206天：孕晚期準媽媽可以看電視嗎
第207天：長期照著食譜安排飲食好嗎
第208天：孕8個月準媽媽該怎麼運動纔最安全
第209天：孕8個月肋骨很疼怎麼辦
第210天：孕晚期感覺氣短怎麼辦
第31周
第211天：頻繁宮縮要注意什麼
第212天：怎樣通過呼吸來穩定和控制情緒
第213天：懷孕8個月肚子太小對胎兒有影響嗎
第214天：孕晚期總是手腳冰涼該怎麼辦
第215天：什麼是胎位不正，胎位不正怎麼辦
第216天：寶寶將來的性格會因為準媽媽的情緒而受到影響嗎
第217天：什麼動作易導致準媽媽產後腰疼
第32周
第218天：孕晚期運動有哪些好處
第219天：鼕天怎樣防滑
第220天：準媽媽為何不能喫過涼的食物
第221天：分娩前準媽媽要做什麼心理準備
第222天：孕晚期準媽媽腹痛的原因是什麼
第223天：預產期臨近，準媽媽應該怎樣選擇產檢的時間間隔
第224天：頻繁摸肚皮的壞處是什麼

孕九月

第33周
第225天：第9個月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第226天：哪些情況會建議使用剖腹產
第227天：剖腹產的孩子更聰明嗎
第228天：身材嬌小型準媽媽可以順產嗎
第229天：剖腹產以後還能自然分娩嗎
第230天：為什麼剖腹產的媽媽越來越多
第231天：臨近分娩準爸爸要做什麼
第34周
第232天：怎樣練習助產操
第233天：羊水混濁是怎麼回事
第234天：哪些食物能為分娩增加力氣
第235天：羊水是什麼
第236天：臨近預產期大小便失禁該怎麼辦
第237天：羊水破後多久可以開始分娩
第238天：高齡產婦容易難產嗎
第35周
第239天：怎樣計算預產期
第240天：難產時有哪些緊急措施
第241天：破水了該怎麼辦
第242天：分娩期的準媽媽房間裡不宜放哪些花草
第243天：分娩推薦的物品都有什麼
第244天：孕婦得了產前憂郁癥該怎麼辦
第245天：需不需要提前一個月住院待產
第36周
第246天：分娩前的宮縮是什麼樣的
第247天：過渡到分娩期後的產檢應注意什麼
第248天：如何判斷即將分娩了
第249天：準媽媽身材矮小會造成生產困難嗎
第250天：臨產前準媽媽有哪些事情不能做
第251天：怎樣降低難產的幾率
第252天：產後大出血的緊急措施是什麼

孕十月

第37周
第253天：第10月媽媽和寶寶分別是什麼樣子的
第254天：分娩期情緒激動的原因是什麼
第255天：什麼情況下必須要剖腹產
第256天：怎樣戰勝產前恐懼
第257天：發生急產怎麼辦
第258天：怎樣避免遭遇會陰側切
第259天：剖腹產後媽媽的危險做法是什麼
第38周
第260天：多胞胎如何分娩
第261天：宮縮乏力怎麼辦
第262天：會加重分娩疼痛的因素是什麼
第263天：過了預產期還遲遲沒“消息”該怎麼辦
第264天：剖腹產會有哪些後遺癥
第265天：緩解分娩疼痛的具體做法是什麼
第266天：分娩時，準媽媽忍受不了分娩的疼痛時該怎麼辦
第39周
第267天：什麼是拉梅茲呼吸法
第268天：分娩時該如何運用腹壓力
第269天：順產後多久纔會來月經
第270天：在產房裡什麼事情準爸爸不能做
第271天：分娩後還要在醫院住多久
第272天：分娩後數小時產婦為什麼不可以喫雞蛋
第273天：寶寶出生後是什麼樣子的
第40周
第274天：新生兒出生後要做什麼檢查
第275天：胎教和早期教育的聯繫是什麼
第276天：坐月子是為了什麼
第277天：坐月子期間補身體的食物有哪些
第278天：產後要如何運動纔可以減肥
第279天：怎樣消除妊娠紋
第280天：哺乳期可以幫助下奶的食物有哪些

附錄A：孕期關鍵日子
附錄B：孕期檢查詳表

采用10個月、40周、280天的形式，按照時間脈絡，每天講述一個孕媽媽關心的典型問題，每頁一個或兩個問題，內容涵蓋飲食、運動、胎教、孕檢、安全、工作等方面，讓孕媽媽能夠按照自己所處的孕齡輕松檢索到自己關心的問題。
在內容的安排和設計上，除了問答這種基礎的形式以外，還用了多種讀者喜歡的表現形式，如宜忌、菜譜、表格、貼士、步驟圖等，使表現形式更豐富，閱讀起來更輕松，實用性更強。同時，附錄中包括孕期關鍵日子時間表和孕期檢查詳表，更增加了實用性。