●Part 1 老婆，咱們懷孕吧
● 一、與老婆一起做好心理準備
● 1．是否要寶寶，關鍵在溝通
● 2．打消老婆的生育顧慮
● 3．做好傾聽的準備
● 二、優生優育，陪老婆做孕前檢查
● 1．一定要進行遺傳咨詢
● 2．準爸爸的孕前檢查
● 3．老婆不能漏掉的孕前檢查
● 三、貼心老公下廚房
● 1．營養小百科
● 2．關鍵營養素
● 3．愛心食譜推薦
● 四、想生育，動起來
● 1．鍛煉身體，以良好的體質受孕
● 2．給老婆制訂孕前健身計劃
● 五、“計劃”生育
● 1．打響養“精”保衛戰
● 2．保障卵子的質量
● 3．跟寵物說拜拜
●部分目錄

楊靜編著的《奶爸上崗記和老婆一起懷孕》這是一本送給準爸爸的珍貴禮物！全書分為十一個章節，第一章主要介紹備孕知識，讓準爸爸陪同媽媽從心理、飲食、孕前檢查、運動、生活細節這五個方面來科學備孕，輕松懷上優質寶寶；第二章至第十一章按照十月孕期分章，分別向準爸爸介紹孕期各個階段孕媽媽和胎寶寶的身體變化，指導準爸爸按寶寶發育情況進行胎教，與準媽媽的一起運動，根據每個時期的營養需求，向準爸爸推薦愛心餐的制作方法，為保障母嬰安全需要做的產檢，以及每個月照護老婆的生活細節，旨在讓準爸爸陪伴準媽媽安心度過孕期，孕育健康聰明寶貝！

編者:楊靜 著