●第一章 養生智慧在自身
●第一節 養生智慧是長壽的根源
●養生之道是一種文化現像
●要想命長,就要全面調動人體的自愈力
●人究竟活多少歲纔算是享盡天年
●長壽者85%靠後天保養
●保持體內陰陽平衡纔是健康長壽的根本
●五髒風調雨順纔能收獲長壽碩果
●不健康的生活方式最易耗損你的生命
●“零存”健康,“整取”長壽,帶病延年
●“法於陰陽,和於術數”――現代人的養生秘籍
●遵守六法則,我們永遠不會邂逅“亞健康”
●第二節 繫統探究人體自身的奧秘
●人體是一個充滿智慧的靈體
●人體的“警衛員”――免疫繫統
●突發事件的“靈敏器”――應激繫統
●第二章 經絡養生
●第一節 經絡是養生治病的很好捷徑
●經絡醫學――中國“第五大發明”
●能夠決生死、處百病的經絡
●部分目錄
現代人在選擇養生之道、保健之法時,總要面對紛繁復雜、浩如煙海的相關知識和方法,聽這個有道理,看那個乜不錯,感到目不暇接、無所適從,往往投入了時間、精力、金錢,很終卻收效甚微,甚至可能對身心造成傷害。真正的養生應該是自我養生,即從自身健康狀況出發,選擇適合自己的養生方式,纔能收到理想的效果。同時也要多種養生方式綜合運用,通過自己了解養生知識,日常健康飲食與運動並重,纔能收到好的養生效果。張明編著的《圖解自我養生全書(全彩圖解典藏版)》集眾多養生智慧於―體,從養生智慧、經絡養生、四季養生、十二時辰養生、體質養生、求醫不如求己、讀懂身體健康言號、平衡心態、合理膳食、藥物養生十個方面詳細梳理了自我養生的各種方法,多方面地介紹了和人們日常生活緊密相關的健康知識。從身體自身到居家環境,從夫妻生活到飲食保養,從少年兒童到耄耋老人,從喜好養顏的青春少女到想要提升精力的中年男士,都可以從中受益。