EDITORRECOMMEND

●PART1 找出酸痛的根源在哪裡——在家也能進行的全身檢測與按摩伸展通過檢測，認識正確的姿勢 通過活動度檢測，發現身體的隱患 按摩、伸展、訓練，終結酸痛PART2 解救酸痛的人生——全身八大部位，哪裡酸痛治哪裡頸椎胸椎肩部手部腰椎骨盆與髖關節膝蓋腳部PART3 要健康運動，不要酸痛——解析全民運動，遠離運動傷害跑步單車運動球類運動瑜伽健身房運動附錄一、保持正確姿勢的一日生活時間表二、物理治療師精選的每日15分鐘很好運動三、身體活動度檢測表

無論是上班族，還是自由職業者，無論是領導、高管還是普通的辦公室職員、流水線工人，腰酸背痛已經成為很多現代人的“通病”，或者說是一種身體“新常態”。它不是要命的病，尋醫問藥也白搭，今天好，明天犯。本書就是讓人們了解自己的身體，做出適當的調整，找到很好的狀態，活得輕松點、自由點、舒服點。

向志超著 著

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