●“一八”“二八”——發育期和青春期男性養生食材圖鋻
“三八”“四八”——青壯年期男性養生食材圖鋻
“五八”“六八”——中年期男性養生食材、藥材圖鋻
“七八”“八八”——中老年期男性養生食材、藥材圖鋻
“八八”之後——老年期男性養生食材、藥材圖鋻
第一章
藥膳與男性養生
男性“修身”與藥膳養生
藥材與食材的四種屬性
藥材與食材的五種味道
藥膳搭配的七種關繫與用藥禁忌
藥膳制作須知
藥膳烹調知識和烹調工藝
男性四季養生飲食推薦
男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳
男性體質養生飲食推薦
男性五髒養生飲食推薦
第二章
全方位掌握
種男性
五谷雜糧
黑米益氣強身養精固腎
粳米養陰生津健脾補氣
小米健脾和胃補益虛損
薏米利水消腫健脾補肺
黑芝麻補益肝腎滋養五髒
美味堅果
蓮子養心益腎固精止遺
板栗補脾健胃補腎強筋
核桃益智補腦養足腎氣
花生補氣潤肺健脾開胃
南瓜子殺菌滅蟲消除腫脹
松子強身補骨潤燥滑腸
榛子健脾益胃益氣明目
銀杏斂肺止咳止帶止遺
養生豆品
黑豆滋陰補腎健脾利水養生食材
黃豆健脾益氣寬中潤燥
綠豆清熱解毒利尿通淋
赤小豆利水消腫解毒排膿
雞鴨魚肉
豬腰補腎強腰補中益氣
豬肚補益虛損滋養脾胃
牛肉補中益氣滋養脾胃
羊肉溫補氣血補益腎氣
狗肉補腎益精溫補壯陽
鴨肉補養肺氣補益虛損
鴿肉補腎壯陽健腦補神
烏雞滋陰補腎退熱補虛
鵪鶉溫腎助陽補虛益氣
甲魚益氣補虛滋陰壯陽
鱔魚補氣養血溫陽健脾
鰻魚補虛壯陽強健筋骨
銀魚益脾潤肺補腎壯陽
鯽魚益氣健脾利水消腫
誘人海鮮
海參滋陰補腎養血益精
干貝滋陰補腎和胃調中
牡蠣潛陽斂陰軟堅散結
蛤蜊化痰軟堅滋陰利水
蝦補腎壯陽預防早衰
龜滋陰補血益腎健骨
健康蔬菜
韭菜補腎助陽止汗固澀
山藥補益脾胃補腎澀精
芹菜清熱平肝涼血降壓
西紅柿健胃消食生津止渴
茭白利尿止渴補虛健體
荸荠補腎利尿清熱化痰
洋蔥散寒健胃發汗殺菌
大蒜殺菌消炎防癌抗癌
香菇化痰理氣益胃和中
茶樹菇滋陰壯陽強身保健
金針菇補肝益胃防癌抗癌
黑木耳涼血止血補血益氣
新鮮水果
獼猴桃生津解熱調中下氣
榴蓮強身健體健脾補氣
桑葚補血滋陰生津潤燥
葡萄益氣補血健胃生津
蘋果潤肺健胃生津止渴
西瓜清熱解暑利水止渴
楊桃清熱止咳生津利水
第三章
14種男性亞健康狀態的藥膳食療
反復感冒增強體質補養肺氣
失眠多夢養心助眠補氣健脾
倦怠疲勞滋陰益氣清熱寧心
畏寒肢冷散寒止痛益氣補虛
腰肌勞損祛寒通絡補腎強腰
性欲減退補氣固體益腎助陽
視力減退清肝明目健脾益血
食欲不振暖胃健脾消食化積
單純性消瘦補益虛損健脾暖胃
肥胖清熱解毒潤腸通便
多汗斂陰固汗益氣補虛
尿頻溫腎益氣固腰補腎
便秘潤腸通便清熱利濕
耳鳴滋陰補腎養血補虛
第四章
12種男科常見疾病的藥膳食療
尿路感染清熱解毒利水消腫
陽痿補腎壯陽益精養血
異常勃起癥活血化淤益氣補虛
早洩收斂固精補腎助陽
遺精補脾益腎固精安神
血精清熱解毒利濕瀉火
少精無精癥滋補肝腎固精縮尿
不射精癥補腎益精益氣補血
前列腺炎清熱利水解毒排膿
前列腺增生清熱利濕利尿通淋
男性不育癥滋陰補血益精填髓
男性更年期綜合征清熱解毒利水消腫
第五章
22種中老年男性高發病藥膳食療
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