● 450個小偏方解決90個小癥狀，運用隨手可得的蔬菜、野草，讓大自然的力量幫你恢復健康。
    ●本書查找迅速，一頁2個偏方；食材簡單，立等可用。
    ●每個小偏方成本幾乎是一個約數，意思是便宜。

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●前言
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●第１章  ◆   排便、 排尿、 排毒
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●清除宿便①
糙米酵素飯／瓊脂飯／蜂蜜飯
清除宿便②
海帶粉汁／味噌豆漿／馬鈴藷蘋果汁
清除宿便③
醋腌卷心菜／胡蘿卜醋麻油涼拌／海帶芽納豆
排毒①
米糠豆漿／糙米咖啡／胡蘿卜汁
排毒②
豆腐渣丸子／豆腐渣汁／豆腐渣飯
排毒③
黑醋泡腳／粗鹽按摩／胡椒泡腳
排毒④
無花果酒
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●第2章  ◆  有助於血液、血管排毒 
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●血液排毒
生姜味噌湯／酸梅果仁／青椒籽
降血壓①
大豆粗茶／沙丁魚湯／松葉牛奶
降血壓②
大蒜黑糖／烤橘子／金橘酒
降血壓③
柿葉茶／荞麥面／海帶水
降血糖①
蘆荟熬汁／微濃麥茶／冷泡粗茶
降血糖②
牛蒡茶／紅豆南瓜／洋蔥皮茶
降膽固醇、中性脂肪
洋蔥酒／水煮菊花／黑醋檸檬
改善代謝綜合征
辣韭汁／馬鈴藷泥／醋拌海發菜
降低尿酸
小蘇打水
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●第3章  ◆ 有助於改善感冒等鼻喉癥狀 
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●感冒①
蛋酒／柚子熬汁／生姜葛根粉湯
感冒②
干香菇熬汁／芥末粉貼布／蔥味噌湯
喉嚨痛①
雪花梨蜂蜜／蘿卜飴／蔥白貼布
喉嚨痛②
糖煮金橘／用茶漱口／枇杷葉汁
發熱①
豆腐貼布／香芹酒／小黃瓜皮熬汁
發熱②
烤蜂鬥菜心／馬鈴藷貼布／蓮藕汁
咳嗽、多痰①
水梨榨汁／丹桂花酒／金橘腌蜂蜜
咳嗽、多痰②
梅子果仁腌蜂蜜／牛蒡榨汁／生姜貼布
鼻塞①
黑醋熏鼻／蔥白榨汁／新鮮魚腥草葉
鼻塞②
蓮藕榨汁／蜂鬥菜莖／加鹽粗茶
花粉癥
粗鹽漱鼻／紫蘇汁／熱酸奶
過敏癥狀
花生薄皮熬汁
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●第4章  ◆  預防、改善全身不適 
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●預防癌癥
香菇酒／納豆芝士／葡萄籽茶
增加腦力、記憶力
蛋茶／芝麻海帶豆／番紅花水
心情煩躁
紫蘇酒／黑糖牛奶／芹菜湯
失眠
萵苣汁／洋蔥（蔥）碎末／菊香枕
增強體力
大蒜丸子／松葉酒／紫蘇葉煮汁
消除疲勞
枇杷葉酒／醋蛋／大蒜姜湯
熱衰竭
小黃瓜酒／枇杷葉茶／李子汁
精力衰退
卷心菜葉泥／紅藷酒／南瓜籽
前列腺肥大
韭菜籽
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●部分目錄

    你知道阿嬤如何運用的秘方守護家人的健康嗎？失眠時，洋蔥能讓你一夜好眠？豆腐可以用來治高熱？便秘時冰塊讓你暢通無阻？有任何疑難雜癥，450個速效小偏方有效。本書教你運用隨手可得的蔬菜、野草等，預防和治療90個常見病，改善身體體質氣。這些小偏方都詳細地介紹了解決方法、功效與主治疾病，每個小偏方成本幾乎不。使用方便、價格低廉、療效顯著。
    常見癥狀與偏方包括：清除宿便——糙米酵素飯；排毒——糙米咖啡；降血壓——烤橘子；降血糖——冷泡粗茶；降膽固醇——水煮菊花；感冒——柚子熬汁；喉嚨痛——蔥白貼布；發燒——豆腐貼布；鼻塞——蓮藕榨汁；花粉癥——粗鹽漱鼻；過敏癥狀——花生薄皮熬汁；增強記憶力——蛋茶；失眠——萵苣汁；頭暈——黑豆煮汁；便秘——冰灸；眼睛疲勞——枸杞酒；牙痛——蘿卜等

日本主婦之友社 著 張凌虛 譯