●引言——中國心血管病現狀
●第一章
●明明白白你的心
●慧眼看透自己的心
●什麼樣的行為會傷心？
●認識心血管疾病的危險因素
●建立你的心血管疾病危險因素列表
●心髒病中的遺傳病
●了解你自己和親屬的心髒疾病史
●給心髒做個體檢
●自我檢查讀懂來自心髒的警告
●第二章
●心口如一
●民以食為天
●我需要飲食指導嗎？
●我喫得健康嗎？
●我能做些什麼？
●關於飲食的那些事
●基本的營養素是哪些？
●怎樣喫纔健康？
●部分目錄

本書從正常的心髒功能談到心髒疾病狀態，讓民眾首先了解自己心髒功能，然後認識疾病狀態。從飲食、睡眠、運動、心理、藥物等各方面多方面的為廣大民眾推送健康的康復理念。采用通俗易懂的語言，並帶有很多詼諧的比喻（例如：擇期“善”者而食之——飲食的正確選擇），讓人們在閱讀過程中產生一種愉悅感，並不覺得乏味、難懂、枯燥，並有很多收獲和滿足感，同時讓讀者覺得生病並不可怕，並從中獲得如何正確管理自己身體的知識。