●[第一章]脾胃好，壽長延——活到天年的不傳之秘
一、長命百歲的秘訣/002
二、脾胃，人體的“發動機”/005
三、脾胃與人體免疫功能的關繫/007
四、衰老，脾胃先虛/011
五、國醫大師的長壽粥：重在補脾胃/014
六、名貴藥材傷不起，尋常食物養脾胃/017
七、保健品延年益壽？荒唐！/022
[第二章]經絡長壽養生法—脾經、胃經，一通百通全身輕
一、打通脾經，長壽不求醫/031
1.隱白：快速止血找隱白/033
2.大都：治脾胃病、熱病/035
3.太白：健脾化濕取太白/036
4.公孫：搞定胸腹疾病/038
5.商丘：治黃疸、足踝痛/039
6.三陰交：健脾和胃效果好/041
7.漏谷：小便不利按漏谷/043
8.地機：改善胰島素分泌/044
9.陰陵泉：除下焦濕熱/046
10.血海：皮膚瘙癢找血海/047
11.箕門：主治小便不利/049
12.衝門：治腹痛、疝氣/050
13.府舍：下腹部病證找府舍/052
14.腹結：腹瀉、腹痛尋腹結/053
15.大橫：腹瀉便秘雙調節/054
16.腹哀：理氣調腸/056
17.食竇：胸脅脹痛不用愁/057
18.天溪：寬胸理氣/059
19.胸鄉：宣肺止咳，理氣止痛/060
20.周榮：肺部保健全靠它/062
21.大包：一身盡痛揉大包/063
二、打通胃經，祛病且養生/065
1.承泣：治目赤腫痛效果好/067
2.四白：眼保健操之主穴/068
3.巨髎：主治面神經麻痺/070
4.地倉：面疾找地倉/071
5.大迎：牙痛口  找大迎/073
6.頰車：祛風通絡，消腫止痛/074
7.下關：治療牙痛和耳鳴/076
8.頭維：趕走頭痛、偏頭痛/077
9.人迎：調節血壓特效穴/079
10.水突：咽炎氣喘求水突/080
11.氣舍：清咽利肺/082
12.缺盆：咳嗽喘息不用愁/083
13.氣戶：呃逆胸痛找氣戶/085
14.庫房：氣喘按按它/086
15.屋翳：可治支氣管炎/088
16.膺窗：胸部疾病找膺窗/089
17.乳中：胸腹部穴定位標志/091
18.乳根：乳房疾病找乳根/092
19.不容：對於胃疾功效佳/094
20.承滿：胃痛胃炎的克星/095
21.梁門：胃痛便溏找梁門/097
22.關門：腸胃不適找關門/098
23.太乙：心煩癲狂尋太乙/100
24.滑肉門：鎮靜化痰/101
25.天樞：強健脾胃就靠它/103
26.外陵：緩解下腹疼痛/104
27.大巨：調腸胃固腎氣/106
28.水道：關愛女人的保健穴/107
29.歸來：對付男女生殖問題/109
30.氣衝：男女生殖病的要穴/110
31.髀關：下肢經脈保健穴/112
32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔/113
33.陰市：下肢不利找陰市/115
34.梁丘：對付頑固胃痛有奇效/116
35.犢鼻：膝關節毛病找犢鼻/118
36.足三裡：長壽養生第一穴/119
37.上巨虛：艾灸可除腸胃病/121
38.條口：疏通下肢經絡/122
39.下巨虛：調理腸胃/124
40.豐隆：健脾化痰/125
41.解溪：舒筋活絡腿腳好/127
42.衝陽：足痿無力找衝陽/128
43.陷谷：和胃行水/130
44.內庭：清胃瀉火/131
45.厲兌：失眠多夢找厲兌/133
……

臧俊岐、柴瑞震編寫的《養好脾胃健康常在》從養生的角度出發，論述了養脾胃與人之健康長壽的聯繫及重要性，養好脾胃並不需要過多的名貴藥材、保健品，以平和的飲食、理療養生往往能收到意想不到的效果，以此為據，書中詳細介紹了脾經、胃經異常會引起的病癥、如何調理脾、胃經等，並分經列舉了兩經所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本書還詳細講解了中老年人養脾胃的膳食指南以及多種養脾胃的日常食材，並以“藥食同源，粥養脾胃”為理論指導，以上、中、下品分類，細述了《老老恆言》中的91中健脾養胃粥及其做法、功用，幫助廣大養生愛好者養好脾胃，讓健康常在！

臧俊岐,柴瑞震 主編 著作